Abbot postanowiła podzielić się swoimi sekretami. Nie opowiada jednak tu o sobie, a skupia się na swoich czytelnikach. Jak na tacy podaje narzędzia, dzięki którym można osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Na początek podpowiada, jak ułożyć plan żywieniowy. Następnie krok po kroku wyjaśnia, w jaki sposób wyrzeźbić pośladki, brzuch, ujędrnić piersi, wzmocnić mięśnie nóg i rąk.
Jest to książka skierowana głównie do kobiet, gdyż autorka przedstawia przepisy na rzeźbienie kobiecego ciała. Nie jest to jednak tylko poradnik dla osób trenujących crossfit. Z pewnością przyda się każdej pani, która chce zadbać o swoje ciało.