Super Laska. Skończ z dietetyczną recydywą!

Średnia: 4.2 Ilość ocen: 10
Wysyłka w
48 godzin + czas dostawy
Wydawnictwo
Ilość stron
224
Rok wydania
2018
Nasza cena: 25,53 zł 32,99 zł Taniej o: 23%

Jeżeli nie jesteś zwolenniczką morderczych treningów i nieustannego liczenia kalorii, książka pod tytułem Super Laska. Skończ z dietetyczną recydywą jest przeznaczona właśnie dla Ciebie. Z pewnością nie jest to kolejny poradnik bogini fitnessu, która opisuje w nim jak dzięki mnóstwu wyrzeczeń i okupionymi potem i łzami godzinom spędzonym na siłowni, w końcu osiągnęła upragnioną sylwetkę.

Filozofia autorki przedstawiona w tej książce jest całkiem inna: łyżeczka optymizmu, 100% zdrowego myślenia i szczypta dystansu do siebie - to właśnie jest według niej przepis na sukces. Dzięki niej chce pokazać kobietom, że nie jest im potrzebna ani restrykcyjna dieta, ani też wyczerpujące ćwiczenia fizyczne, aby mogły poczuć się we własnym ciele pięknie i atrakcyjnie. To właśnie podejście do tematu własnego ciała i nauczenie się samoakceptacji sprawią, że kobiety poczują się wreszcie jak prawdziwe boginie, bez względu na rozmiar.

W książce przedstawione są sposoby, dzięki którym nauczysz się ułożyć na nowo swój jadłospis w taki sposób, aby jeść to co lubisz, ale w zdrowej, naturalnej formie. Jeżeli więc chcecie stać się Super Laskami, tak jak Ania - autorka poradnika, koniecznie zajrzyjcie do środka, a z pewnością Wasze życie na nowo nabierze piękna, radości i samozadowolenia.

Anna Gruszczyńska prowadzi także bloga Wilczo Głodna, na którym dzieli się swoimi poradami, nawykami, a także buduje w czytelnikach poczucie akceptacji i wyjątkowości, bo każda z nas może stać się boginią, jeśli tylko w to uwierzy.

Warto zwrócić uwagę na...
Wychowanie zwierząt nigdy się nie kończy? Zacznij od siedmiu “składników aktywnych” dobrego wychowania! Steve Mann, trener i behawiorysta, a także autor bestselleru “Dobry piesek. Jak wychować niesfornego szczeniaka” powraca. Tym razem specjalista od wychowania zwierząt daje wskazówki, jak pracować...
dodaj do schowka Do koszyka 33,66 zł
Wychowujesz czy jesteś wychowywana? Nieważne – dzięki tej książce zrozumiesz trudy i bolączki obu stron rodzinnej barykady. To opowieść o tym, jak prawidłowo budować silne rodzinne relacje w oparciu o miłość, zrozumienie i akceptację, ale także przestrzeganie zasad i reguł. Pokazuje, że...
dodaj do schowka Do koszyka 24,82 zł
Uwaga! Uwaga! Jeśli jesteś „posiadaczem” psa, ta książka nie jest dla Ciebie. Ale jeśli chcesz zostać przyjacielem i opiekunem swojego czworonoga, to witamy serdecznie! 1% ze sprzedaży książki przekazany zostanie Fundacji Pogotowie Dla Zwierząt. Ich interwencje ratują zwierzęta z najgorszych...
dodaj do schowka Do koszyka 29,46 zł
Wszechstronny poradnik gospodarza programu Kot z piekła rodem. Jackson Galaxy pokazuje, w jaki sposób zrozumieć kocie zachowanie i uczynić kota zdrowym i szczęśliwym. Mojo to pewność siebie, którą kot przejawia, gdy czuje się swobodnie i może się zachowywać w zgodzie ze swoimi instynktami. Gdy...
dodaj do schowka Do koszyka 37,40 zł
Witaj w świecie jednego z najlepszych kolarzy w historii! Sekrety największych wyścigów. Cała prawda o tym, co dzieje się w peletonie. Okoliczności zwycięstw w mistrzostwach świata UCI, historia wieloletniej rywalizacji z Michałem Kwiatkowskim oraz szczegóły kontrowersyjnej dyskwalifikacji podczas...
dodaj do schowka Do koszyka 29,92 zł
Kiedy tworzyły się reguły futbolu, Brazylia była jeszcze feudalnym krajem, w którym legalne było niewolnictwo. Ale kiedy w 1958 roku sięgała po swoje pierwsze mistrzostwo świata, zdecydowanie wyprzedzała europejskich rywali, jeśli chodzi o metody treningowe, sztab szkoleniowy, przygotowanie...
dodaj do schowka Do koszyka 29,50 zł

Recenzje książki Super Laska. Skończ z dietetyczną recydywą! (10)

  1. Recenzentus NotPospolitus
    Ocena: 4/5
    Opinia użytkownika sklepu
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    1 z 1 osób uznało recenzję za przydatną

    Książka Anny Gruszczyńskiej to bardzo interesujący i równie inspirujący poradnik w którym znajdziemy wiele praktycznych porad i sugestii by zmienić swoje nawyki żywieniowe jak i samo myślenie. Wielu z nas, pewnie w większej liczbie kobiety, pragnęło coś w sobie zmienić. Być szczuplejszym, jędrniejszym czy zgrabniejszym... Tysiące diet, morderczych ćwiczenień czy ciągłych wyrzeczeń. Pani Ania w znakomitej formie ukazała jak można w zdrowym i stopniowym procesie, osiągnąć zadowalający nas cel. Poradnik ten zawiera proste przepisy kulinarne, ma miejsce by zapisać nasze przemyślenia czy osiągnięcia i co bardzo fajne, posiada kolorowanki antystresowe. Książka to przede wszystkim drogowskaz do zdrowego odchudzania, zdrowego myślenia a tym samym zdrowszego podejścia do życia. Serdecznie polecam książkę i zapraszam na portal [Adres usunięty]

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
  2. Początkujący Recenzent
    Ocena: 5/5
    Opinia użytkownika sklepu
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    0 z 0 osób uznało recenzję za przydatną

    Ta książka to mistrzostwo. Anna Gruszczyńska przeszła samą siebie. Gdy tylko zaczęłam czytać tę książkę chciałam wybiec na podwórko i zacząć biegać. Genialny fenomen tego roku. Autorka dzięki swoim motywacjom, treningom i diecie ułożyła zaczarowany świat, który przypadnie do gustu każdej/każdemu z was. To nie jest dieta z wszystkimi rygorystycznymi schematami, ale czyta zabawa i przyjemnością. A co najważniejsze daje rezultaty w krótkim czasie. Po tej książce nie czeka was efekt JO JO ale uśmiech na twarzy. Naprawdę warto podjąć wyzwanie. Zacznij teraz, bo za rok będziesz żałował że nie zacząłeś dzisiaj.

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
  3. Recenzenckie Mistrzostwo Świata
    Ocena: 5/5
    Opinia użytkownika sklepu
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    0 z 0 osób uznało recenzję za przydatną

    Anna Gruszczyńska nie sprzedaje Ci patentu na odchudzanie, nie każe Ci trzymać drakońskich diet, nie powie Ci co zrobić by być szczupłą. Nie będzie Cię mamić szejkami i białkiem w proszku- bo tak trzeba.

    Dzięki tej książce zrozumiesz co robisz źle; jeśli masz problem z racjonalnym odżywianiem i nawykami żywieniowymi, bo u Ciebie w domu nikt nie zwracał na to uwagi. To w prosty i łatwy sposób zrozumiesz jak, nie głodzić się, żyć i korzystać z życia, a przy tym czuć się ze sobą dobrze.

    'Na sylwetkę wpływa to, co robisz i jesz przez 80%czasu. Pozostałe 20% to tak zwany margines luzu.'

    Przestajesz myśleć o każdym ciastku jak czymś złym; jeśli zdarzy Ci się zjeść coś zakazanego, to nie zamartwiasz się, tylko idziesz dalej!

    'Szczupli ludzie częstują się, jak mają ochotę. Biorą wtedy normalną porcję, zjadają i zapominają o sprawie.'

    Całkowicie zmienisz myślenie, zyskanie świetnej figury ma być czymś naturalnym i w zgodzie ze sobą, a nie drakońską dietą, która zawsze kończy się efektem jo-jo!

    'Nikt o zdrowych zmysłach nie cieszy się perspektywą długiej, wyczerpującej mordęgi, która i tak kończy się zawsze płaczem, rozczarowaniem i poczuciem porażki.'

    Nauczysz się kochać siebie i dbać o swoje ciało. W końcu powinnaś mu podziękować, że jest w pełni sprawne i dobrze funkcjonuje pomimo lat zaniedbań, a nawet znęcania się fizycznego; katorżniczymi ćwiczeniami i wykańczającymi głodówkami.

    'Zawsze kieruj się swoim dobrem. Jeżeli TY o siebie nie zadbasz, nie zrobi tego nikt inny!'

    Gruszczyńska nie pokaże Ci co robią super laski, ona wskaże Ci drogę jak samemu nią zostać i to w taki sposób, że zauważy to otoczenie. Są osoby, których sama obecność odbiera nam energię, a Ty nie chcesz być taką osobą! Dlatego koniec z hejtem! Co puścisz w świat to do Ciebie wraca. Ja osobiście nie znam żadnej szczęśliwej osoby wśród tych, które wiecznie narzekają.

    'Ciągłe hejtowanie wszystkich dookoła jest jak picie trucizny...w nadziei, że zabija ona kogoś innego.'

    'Życz wszystkim wkoło, bez wyjątku, jak najlepiej.[...] Sama zobaczysz, że cudownie zmieni się sposób, w jaki postrzegają cię inni, ale także to, jak ty sama postrzegasz siebie.'

    Nauczysz się stopniowo wprowadzać zmiany, bo radykalne kroki mogą spowodować, że szybko się zniechęcisz. Z tygodnia na tydzień walka o lepszą Ciebie będzie przybierała większych rozmiarów (twoje rozmiary spodni będą za to sukcesywnie maleć:)

    'Raz w tygodniu wyrzucaj na stałe ze swojej diety jeden przetworzony produkt i zamieniaj go na zdrowszy odpowiednik'.

    Najważniejsze przesłanie to: Daj sobie czas. Powoli, naucz się kochać siebie, a będziesz z uśmiechem patrzeć na tę Super Laskę w lustrze.

    'Jeżeli nie chce Ci się pracować skutecznie 'aż' rok na swoją wymarzoną figurę, będziesz musiała pracować na nią nieskutecznie przez całe życie.'

    Całość napisana jest prostym językiem, bez umoralniania. Ukazany ciąg przyczynowo-skutkowy. Nie ma nierealnych obietnic w stylu: schudniesz 5kg w tydzień, 15kg w miesiąc. Zdrowe nawyki i racjonalne żywienie to klucz do sukcesu.

    Podoba mi się, że książka wydana jest w formie ćwiczeń. Jest miejsce by zapisać swoje spostrzeżenia, a w poszczególnych rozdziałach wymaga się wykonanie i zapisanie zadań- to pozwala na utrwalenie zdobytej wiedzy i poznanie mechanizmów.

    Dla rozrywki możemy pokolorować mandale, a jeśli nie mamy pomysłu na posiłek to znajdzie się także kilka inspiracji.

    Ilustracje i wykresy sprawiają, że jest przyjemna dla oka i nie kojarzy się z podręcznikami szkolnymi.

    Jak dla mnie jest to dobra pozycja dla osób, które, albo nie miały wpojonych dobrych nawyków żywieniowych, albo pogubiły się w gąszczu diet. Przypomina podstawy, ale jasno określa cele i pokazuje jak planować by nasze starania nie zakończyły się słomianym zapałem czy efektem jo-jo.

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
  4. Super Recenzent
    Ocena: 4/5
    Opinia użytkownika sklepu
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    0 z 0 osób uznało recenzję za przydatną

    Pierwsze co zaskakuje sięgając po „Super laskę” jest wnętrze książki. Nie jest to zdecydowanie zwykły poradnik dla osób chcących zrzucić zbędne kilogramy. Jest to swego rodzaju skarbnica wiedzy, pamiętnik dla własnych myśli, frustraci i refleksji, a jednocześnie kalendarz zmiany własnego życia.

    Anna Gruszczyńska w swojej książce pokazuje, że bycie super laską, to nie tylko kilogramy pokazywane przez wagę – „Bo bycie szczupłym to nie tylko kilogramy.

    To przede wszystkim sposób myślenia.". Ta książka pokazuje, jak zadbać o siebie bez morderczych treningów, drogiej i ekskluzywnej diety, a w zasadzie z własnym ciałem i naturą. Ponadto autorka promuje nieprzetworzoną żywność, pokazuje, że to właśnie ona jest dla człowieka najzdrowsze ponieważ takie jedzenie jest dla nas naturalne od tysiąclecia.

    „Super laska. Skończ z dietetyczną recydywą!” podzielona jest na 17 tematycznych rozdziałów, w których porusza kwestię błędnego myślenia o odchudzaniu, zdrowego żywienia, dietetycznych absurdów, silnej woli i wiele innych. Każdy rozdział to swego rodzaju „przepracowanie” problemu razem z autorką. Znajdziemy w nich mnóstwo zadań – m.in. napisać list do odchudzania – pytań o własny styl życia, a także miejsca na własne przemyślenia. Całość książki jest ubarwiona licznymi wykresami, różnorodną i kolorową czcionką, a także kreatywnymi rysunkami.

    Jeżeli chcecie zmienić swoje życie, swoją figurę, a przede wszystkich postrzeganie własnego siebie, to ta pozycja jest godna uwagi!

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
  5. Recenzenckie Mistrzostwo Świata
    Ocena: 2/5
    Opinia użytkownika sklepu
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    0 z 0 osób uznało recenzję za przydatną

    „Super Laskę” dorwałam od mojej przyjaciółki. Uznałam, że to będzie całkiem niezła lekturka, szczególnie, że należę do kobiet borykających się z tuszą (poprzez kwestię zdrowotne, nie obżarstwo) i wiecznie obiecujących sobie dietę i schudnięcie.

     Przyjemna oprawa graficzna jaką dostała owa pozycja jest zupełnie na plus, nawet jeśli jest to moc tabelek, ilustracji czy też różnych innych 'polecajek' na temat tego jak utrzymać jednolitą wagę. Nie koniecznie spodziewałam się poradnika w takiej formie, aczkolwiek nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło. Dobrze, że są autorzy, którzy dzielą się swoją wiedzą na temat odpowiedniego sposobu odżywania itp. spraw, jednakże jako osoba, której ciężej jest zrucić zbędne kilogramy z racji chorób tarczycy czy też cukrzycy - poczułam się jak typowy pasztet. A przecież nie czuję się zaniedbana czy też gorsza, bo mam tuszę. Nie można też ukryć, że jak sama pani Anna zaznacza, nie ma tam w sumie żadnych nowości czy też zaskakujących informacji. Niestety to sprawia, że książka wcale nie wyróżnia się na tle innych tego typu pozycji. 

     Tak czy siak jeśli ktoś potrzebuje takiego dopingu w stylu takiego poradnika – przewodnika to śmiało może złapać za tę książkę :)

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz

Pokaż pozostałe 5 recenzje

Wybrane bestsellery
Wszyscy chcemy prowadzić rozmowy, które coś znaczą. Chcemy, żeby nasze rozmowy pogłębiały bliskość i prowadziły do rozwiązywania problemów. Chcemy czuć się naprawdę zrozumiani i rozumieć innych. Chcemy wreszcie, by nasi rozmówcy nie traktowali nas jednowymiarowo i dostrzegali w nas więcej niż tylko...
dodaj do schowka Do koszyka 42,30 zł
Komu okażesz lojalność w chwili próby? Pora nagich drzew skuła lodem lasy i wrzosowiska, sprowadzając na mieszkańców wszystkich obozów głód. Osłabieni chorobą oraz rządami Jednookiego osadnicy szukają sposobu, aby wypełnić wolę duchów, które kazały wszystkim kotom rosnąć i rozwijać się na kształt...
dodaj do schowka Do koszyka 32,27 zł
W tym świecie za marzenia płaci się sekretami Alice Sun zawsze czuła się niewidzialna w elitarnej szkole pełnej bogatych i sławnych dzieciaków. Jasne, jest najlepszą uczennicą, ale i to niebawem się skończy, bo rodziców nie stać już na wysokie czesne. I jakby w jej życiu było mało problemów, Alice...
dodaj do schowka Do koszyka 36,80 zł
Druga wojna światowa ma się ku końcowi, ale na ziemiach polskich rozpoczyna się kolejny konflikt. Jest to przemilczana i zapomniana przez historię - chociaż równie krwawa jak poprzednia - wojna bratobójcza. Batalia toczy się o władzę w odradzającej się Polsce, a naprzeciwko siebie stają ci, którzy...
dodaj do schowka Do koszyka 31,35 zł
ABY ODKRYĆ PRAWDĘ, MUSI ŚCIGAĆ SIĘ Z CZASEM Jack i jej mąż Gabe to najlepsi w branży testerzy systemów zabezpieczeń. Jedno z rutynowych zleceń wymyka się jednak spod kontroli zawodowców i gdy kobieta wraca do domu, znajduje w nim martwego męża. Policja ma jedną podejrzaną - Jack. Podczas ucieczki...
dodaj do schowka Do koszyka 30,41 zł
Najnowsza książka autorki bestsellerowej książki o empatii „A królik słuchał”. Riley składa samolot z papieru. Chce, żeby poleciał naprawdę wysoko! Orzeł uważa, że samolot powinien być większy. Papuga chciałaby, aby był bardziej fantazyjny. Sokół jest zdania, że będzie zbyt wolny. Jedno wiedzą na...
dodaj do schowka Do koszyka 24,99 zł

Zobacz, dlaczego warto nam zaufać

Doskonała komunikacja, perfekcyjne podejście do klienta, realizacja szybka i całkowicie zgodna z zamówieniem, do tego dobra cena, czyli całość na piątkę.

Anyszka

Polecam, polecam, polecam! Świetny wybór, książki w doskonałej cenie i co najważniejsze błyskawiczna realizacja zamówienia - dodaję do moich ulubionych sklepów.

magdape

Bardzo miła obsługa, szybko reagują na wiadomości pisane. Szybko rozwiązują problem i tłumaczą sytuację, oraz bardzo jasno i konkretnie piszą mail o każdej zmianie w zamówieniach.

Lenka

Kolejny raz robię zakupy w sklepie i jest super szybko, tanio i wygodnie. Aż żałuję, że nie mają innych propozycji, które mnie interesują. Gorąco polecam.

Beata

Transakcja przebiegła szybko i sprawnie. Książki super i wszystko porządnie zapakowane. Nie jest to na pewno moja ostatnia styczność ze sklepem. Polecam.

Agnieszka

Sklep godny polecenia, szybko zrealizował zamówienie. Dodatkowo otrzymałam rabat. Bardzo korzystna cena zamówionych książek. Łącznie z przesyłką wyszło taniej niż w księgarni stacj...

Zosia

Bardzo sprawnie zrealizowane zamówienie. Pomimo, że podano mi późniejszy termin dostarczenia przesyłki otrzymałam ją kilka dni wcześniej. Sklep cechuje solidność i profesjonalizm. ...

Joanna

Sklep bardzo fajny, pomocny i szybki. Realizacja zamówienia trwała kilka dni. Zamówienie doskonale zapakowane i nienaruszone.

Frau Sonne

Jestem zadowolona ze sklepu i przeprowadzonej transakcji. Duży wybór książek, dostawa zgodnie z podaną przez sprzedawcę datą, bardzo porządnie zapakowana. Polecam.

agnes352

Polecam sklep z czystym sumieniem. Kontakt bardzo dobry, ceny rewelacyjne, wybór książek ogromny. Na pewno wkrótce znów złożę zamówienie.

natka2817

Rewelacja!!! Zamówienie otrzymałam 5 dni od złożenia zamówienia, a mieszkam w Wielkiej Brytanii.

Adrianna

Pierwszy raz kupowałam książki przez internet i się nie rozczarowałam. Książki przyszły w oczekiwanym terminie, były dobrze zabezpieczone. Na pewno skorzystam jeszcze nie jeden raz...

Paula