Księgarnia internetowa Ravelo – tanie książki, zabawki, prezenty
Księgarnia Ravelo – książki, ebooki, zabawki
Twój koszyk »
jest pusty
+1

Dodano:
sprawdź zawartość koszyka »

sprawdź
koszyk »
kontynuuj
zakupy »
promocja
Bieganie metodą Gallowaya. - Książki
FacebookPinterest
Wstaw obrazek na swoją stronę »
X<a href="https://www.ravelo.pl/bieganie-metoda-gallowaya--jeff-galloway,p100860327.html" title="Bieganie metodą Gallowaya."><img src="https://www.ravelo.pl/pub/mm/img/220/100860327.jpg" alt="Bieganie metodą Gallowaya. - Książki"></a>

Nowość

Bieganie metodą Gallowaya.

Ciesz się dobrym zdrowiem i doskonałą formą!

autor: Jeff Galloway

wydawca: Heliondata wydania:12 marca 2020 oprawa: miękka liczba stron 280
Oceń produkt Napisz recenzję

zamów

Inne wersje

Książka oprawa miękka 39.90 zł 25.94 zł
Książka (Outlet) oprawa miękka 39.00 zł 20.00 zł
Cena detaliczna:39.90 zł

24.70 zł

oszczędzasz 38%

Cena zawiera podatek VAT

dodaj do przechowalni

DostępnośćWysyłka
24h

Wysyłka
24h

Dostawa GRATIS już od 159,99 zł Cennik
dostaw

Kiosk Ruchu od 6.75 zł Przesyłka pocztowa od 7.75 zł Dostawa kurierem od 11.75 zł Paczkomat InPost od 11.75 zł

Wysyłka GRATIS już od 159,99 zł!

Wydawca: HelionData wydania:12 marca 2020 Oprawa: miękka, 280 stron

Inne wersje

Książka oprawa miękka 39.90 zł 25.94 zł
Książka (Outlet) oprawa miękka 39.00 zł 20.00 zł
Pełny opis

Pełny opis książki – Jeff Galloway "Bieganie metodą Gallowaya."

Cała Polska biega z nami! Programy przygotowań do biegu na 5 km, biegu na 10 km oraz półmaratonu Kluczowe informacje dla początkujących oraz bezcenne strategie dla wytrawnych biegaczy Zasady odpowiedniej diety, przygotowania się do biegu oraz doboru obuwia Jeff Galloway jest jednym z tych nielicznych ludzi, którzy nie tylko znają się na swojej dziedzinie, ale i potrafią przekazać tę wiedzę w procesie nauczania. Frank Sorter, złoty medalista w maratonie na igrzyskach olimpijskich z 1972 roku. Jeff Galloway to jeden z najbardziej doświadczonych, rozważnych i nowatorskich biegaczy długodystansowych w Ameryce. Jego książka umożliwia teraz wszystkim biegaczom korzystanie z jego pomysłów, żeby mogli poprawić swoje biegi przy użyciu wypróbowanych na trasie metod. Joan Ullyot, autorka książki Running Free esteś wiecznie zabiegany? Męczy Cię nieustanna gonitwa za pieniędzmi? Masz dość wyścigu szczurów? Odstresuj się i zacznij biegać — dla czystej przyjemności! Bieganie jest dobre na wszystko! Pomaga zrzucić zbędne kilogramy, poprawia sprawność, zapewnia dobre samopoczucie, wzmacnia zdrowie. Nie musisz kupować kosztownych karnetów na siłownię, by cieszyć się doskonałą formą — i to przez cały rok. Przekazujemy Ci kompletny przewodnik po świecie biegów, który oprócz wielu praktycznych informacji zawiera również programy przygotowań do trzech rodzajów wyścigów — biegu na 5 km, biegu na 10 km oraz półmaratonu. Jeśli jesteś nowicjuszem, dowiesz się, jak rozpocząć bieganie i wytrwać w nim. Jeśli jesteś biegaczem wyczynowym, znajdziesz tu poważne rady dotyczące zaawansowanego treningu (między innymi jak lepiej przygotować się do wyścigów i uniknąć kontuzji związanych z nadmiernym wysiłkiem). Weterani zawodów odkryją z kolei nowe pomysły w zakresie strategii stosowanych na trasie biegu, które w przyszłości przyniosą poprawę wyników. Wznieś się ponad ograniczenia! Dzięki determinacji, cierpliwości i wytrwałości możesz stać się znakomitym biegaczem. Niezależnie od tego, jakie są Twoje umiejętności i jak wysoko mierzysz, powinieneś biegać inteligentnie, dbać o zdrowie i siłę, pilnować wagi, biegać w należytej kondycji, unikać kontuzji i czerpać z tego przyjemność. Książka ta zachęci Cię do działania i podtrzyma Twoją motywację tak, że bieganie stanie się Twoją ulubioną formą spędzania wolnego czasu na całą resztę życia! Rozciąganie, ćwiczenia wzmacniające i trening mieszany. Programy codziennego i cotygodniowego kilometrażu. Najaktualniejsze informacje na temat odżywiania. Treningi w skrajnym upale i na zimnie. Analizy kontuzji i ich leczenia. Motywacja i trening mentalny. Dobór odpowiedniego obuwia. Bieganie po czterdziestce. Tabela przewidywania wyników wyścigu.
Cechy produktu

Cechy produktu

Wydawca: Helion

data wydania: 12 marca 2020

liczba stron:280

język wydania:polski

numer produktu: 100860327

EAN: 9788328366305

Średnia ocena Klientów:
Kategorie
Dodaj recenzję

Dodaj recenzję produktu "Bieganie metodą Gallowaya."

Twoja ocena
Jednym zdaniem
Treść recenzji
Oświadczam, że jestem wyłącznym autorem publikowanej recenzji i nie narusza ona praw osób trzecich. Wyrażam zgodę na wykorzystanie recenzji przez Ravelo sp. z o.o. do celów promocyjnych.

Inni klienci oglądali również

Bezcenny przewodnik dający podstawową wiedzę jak przygotować plan treningu.Odkryj radość i zdrowotne korzyści płynące z biegania! \nBiegaj z najlepszymi!Na pewno wiesz, że bieganie to znakomity sposób na ucieczkę przed chorobami, poprawę kondycji i samopoczucia.Ta wypełniona wskazówkami i...

Śmierć Baroneta

Śmierć Baroneta

zamów
16.50 zł
8.32 zł

Wydawać by się mogło, że w szkockim miasteczku życie toczy się zwyczajnie. Właśnie trwa festiwal Spirit of Speyside Whisky, na który ściągają wielbiciele mocnych trunków. Jednym z jego bywalców jest znany wszystkim młodzieniec Peter Wilson – zamożny baronet, skłonny do używek i uciech cielesnych,...

Kurs rysowania Dinozaury

Kurs rysowania Dinozaury

produkt niedostępny

Dinozaury, które żyły przed milionami lat, stanowią fascynujący temat do rysowania. Dzięki tej książce dowiesz się, jak łatwo stworzyć bajeczne obrazki, na których te dawno wymarłe zwierzęta wyglądają jak żywe. W pierwszej części książki opisano, gdzie i kiedy żyły dinozaury, jak wyglądały i...

Każda z nas ma własny powód, aby pod wpływem impulsu, w pogodę lub niepogodę, włożyć wygodne buty i pobiec. Chcemy odzyskać formę i zgrabną sylwetkę, poczuć radość i pozytywne emocje z każdym pokonanym kilometrem. Bieganie. Kobieca strona mocy to poradnik dla kobiet, które potrafią być...

Wuthering Heights

Wuthering Heights

zamów
11.55 zł
9.25 zł

Wuthering Heights is the tale of two families both joined and riven by love and hate. Cathy is a beautiful and wilful young woman torn between her soft-hearted husband and Heathcliff, the passionate and resentful man who has loved her since childhood. The power of their bond creates a maelstrom...

Zakochać się na zabój

Zakochać się na zabój

11111

produkt niedostępny

Nieskrępowana, sarkastyczna, pewna siebie, piękna. Cassie Phillips podróżuje po świecie, robiąc zdjęcia atrakcyjnym mężczyznom. To kobieta, której nic nie stanie na drodze w rozwoju jej fotograficznej pasji. Jest też on: uzależniony od adrenaliny, seksowny lekkoduch, milioner. Wysoki,...

Alana Moore’a z lat 1983–1987, zilustrowane przez Stephena Bissette’a, Johna Totlebena, Rica Veitcha, Alfredo Alcalę i Stana Wocha. Drugi tom Sagi zawiera całe mnóstwo pełnych ekspresji potworności, takich jak podwodne wampiry, wilkołak, na którym ciąży niezwykła klątwa, czy ohydny szaleniec,...

Bieganie na weganie

Bieganie na weganie

produkt niedostępny

Gniewomir zabrał mnie w ekscytującą podróż, która łączy hart ducha i łagodne serce. Podróż, która jest nie tylko kolejnymi pokonanymi kilometrami w ekstremalnie trudnych biegach długodystansowych, ale także – a może przede wszystkim – drogą, której początkiem jest młodzieńcza niewiedza, a metą...

Lisie sztuczki

Lisie sztuczki

produkt niedostępny

Lisa DuBois musi się szybko wzbogacić. Jest tylko jeden problem – Alfonso Aligator! Czy przebiegłość Lisy i jej pomysł na karierę w Jollywood zapewnią jej wystarczająco dużo pieniędzy, by nakarmić Aligatora? A może to Alfonso powinien zostać gwiazdą i zniknąć tajemniczo z powierzchni ziemi,...

Bieganie nie tylko dla żółtodziobów

Bill Rodgers

wydawca: Rebis

seria:Dla żółtodziobów

OPRAWA MIĘKKA

00000

Bezcenny przewodnik dający podstawową wiedzę jak przygotować plan treningu.Odkryj radość i zdrowotne korzyści płynące z biegania! \nBiegaj z najlepszymi!Na pewno wiesz, że bieganie to znakomity sposób na ucieczkę przed chorobami, poprawę kondycji i samopoczucia.Ta wypełniona wskazówkami i...zobacz więcej »
Bieganie nie tylko dla żółtodziobów
-32%

Bieganie nie tylko dla żółtodziobów

Bill Rodgers

39.90 zł24.70 zł

zamów

Wyprzedaż

Śmierć Baroneta

Jan Kąkol

wydawca: Astrum

OPRAWA MIĘKKA

00000

Wydawać by się mogło, że w szkockim miasteczku życie toczy się zwyczajnie. Właśnie trwa festiwal Spirit of Speyside Whisky, na który ściągają wielbiciele mocnych trunków. Jednym z jego bywalców jest znany wszystkim młodzieniec Peter Wilson – zamożny baronet, skłonny do używek i uciech cielesnych,...zobacz więcej »
Śmierć Baroneta
-49%

Śmierć Baroneta

Jan Kąkol

39.90 zł24.70 zł

zamów

Kurs rysowania Dinozaury

Sue Pinkus

wydawca:  RM

OPRAWA MIĘKKA

00000

Dinozaury, które żyły przed milionami lat, stanowią fascynujący temat do rysowania. Dzięki tej książce dowiesz się, jak łatwo stworzyć bajeczne obrazki, na których te dawno wymarłe zwierzęta wyglądają jak żywe. W pierwszej części książki opisano, gdzie i kiedy żyły dinozaury, jak wyglądały i...zobacz więcej »
Kurs rysowania Dinozaury

Kurs rysowania Dinozaury

Sue Pinkus

39.90 zł24.70 zł

zamów

Bieganie. Kobieca strona mocy

Anna Pawłowska-Pojawa

wydawca:  Edgard

seria:Samo Sedno

OPRAWA MIĘKKA

00000

Każda z nas ma własny powód, aby pod wpływem impulsu, w pogodę lub niepogodę, włożyć wygodne buty i pobiec. Chcemy odzyskać formę i zgrabną sylwetkę, poczuć radość i pozytywne emocje z każdym pokonanym kilometrem. Bieganie. Kobieca strona mocy to poradnik dla kobiet, które potrafią być...zobacz więcej »
Bieganie. Kobieca strona mocy
-32%

Bieganie. Kobieca strona mocy

Anna Pawłowska-Pojawa

39.90 zł24.70 zł

zamów

Wuthering Heights

Emily Bronte

wydawca: Vintage

OPRAWA MIĘKKA

00000

Wuthering Heights is the tale of two families both joined and riven by love and hate. Cathy is a beautiful and wilful young woman torn between her soft-hearted husband and Heathcliff, the passionate and resentful man who has loved her since childhood. The power of their bond creates a maelstrom...zobacz więcej »
Wuthering Heights
-19%

Wuthering Heights

Emily Bronte

39.90 zł24.70 zł

zamów

Zakochać się na zabój

Max Monroe

wydawca: Filia

11111ocena: 5 [liczba ocen: 4]

Nieskrępowana, sarkastyczna, pewna siebie, piękna.

Cassie Phillips podróżuje po świecie, robiąc zdjęcia atrakcyjnym mężczyznom. To kobieta, której nic nie stanie na drodze w rozwoju jej fotograficznej pasji.

Jest też on: uzależniony od adrenaliny, seksowny lekkoduch,...

zobacz więcej »
Zakochać się na zabój

Zakochać się na zabój

Max Monroe

39.90 zł24.70 zł

zamów

Saga o Potworze z Bagien Tom 2

Alan Moore

wydawca: Egmont

OPRAWA TWARDA

00000

Alana Moore’a z lat 1983–1987, zilustrowane przez Stephena Bissette’a, Johna Totlebena, Rica Veitcha, Alfredo Alcalę i Stana Wocha. Drugi tom Sagi zawiera całe mnóstwo pełnych ekspresji potworności, takich jak podwodne wampiry, wilkołak, na którym ciąży niezwykła klątwa, czy ohydny szaleniec,...zobacz więcej »
Saga o Potworze z Bagien Tom 2
-35%

Saga o Potworze z Bagien Tom 2

Alan Moore

39.90 zł24.70 zł

zamów

Bieganie na weganie

Gniewomir Skrzysiński

wydawca: Cambio Mental

OPRAWA TWARDA

00000

Gniewomir zabrał mnie w ekscytującą podróż, która łączy hart ducha i łagodne serce. Podróż, która jest nie tylko kolejnymi pokonanymi kilometrami w ekstremalnie trudnych biegach długodystansowych, ale także – a może przede wszystkim – drogą, której początkiem jest młodzieńcza niewiedza, a metą...zobacz więcej »
Bieganie na weganie

Bieganie na weganie

Gniewomir Skrzysiński

39.90 zł24.70 zł

zamów

Lisie sztuczki

Caryl Hart

wydawca: Zielona Sowa

OPRAWA MIĘKKA

00000

Lisa DuBois musi się szybko wzbogacić. Jest tylko jeden problem – Alfonso Aligator! Czy przebiegłość Lisy i jej pomysł na karierę w Jollywood zapewnią jej wystarczająco dużo pieniędzy, by nakarmić Aligatora? A może to Alfonso powinien zostać gwiazdą i zniknąć tajemniczo z powierzchni ziemi,...zobacz więcej »
Lisie sztuczki

Lisie sztuczki

Caryl Hart

39.90 zł24.70 zł

zamów
Sposoby i terminy dostawy

Sposoby i terminy dostawy

Dostawa kurierem - dostawa 1 dzień roboczy
Paczka w RUCHu - dostawa 2 dni robocze
Odbiór paczki w urzędzie Poczty Polskiej - dostawa 2 dni robocze
Dostawa Pocztą Polską - dostawa 2 dni robocze
Odbiór paczki w Paczkomacie InPost - dostawa 2 dni robocze
Odbiór paczki w księgarni PWN - dostawa ok. 3 dni roboczych

Ważne informacje o wysyłce

Ważne informacje o wysyłce

Każdy produkt ma na swojej stronie oszacowany czas wysyłki, potrzebny na obsługę zamówienia w magazynie, zapakowanie oraz przekazanie paczki kurierowi.
Większość oferowanych produktów posiadamy w magazynie, dlatego zamówienia wysyłamy zazwyczaj w ciągu 1-2 dni. Zamówienia opłacane z góry realizujemy od razu po uzyskaniu wpłaty od klienta. Zamówienia za pobraniem – od złożenia zamówienia.
Produkty oznaczone jako Zapowiedź lub Dodruk wysyłane są po dacie premiery wydawniczej bądź wznowienia nakładu.
Na czas realizacji zamówienia składają się czas wysyłki (podany na stronie produktu) oraz czas doręczenia przesyłki przez przewoźnika.
Wszystkie terminy dotyczą tylko i wyłącznie dni roboczych (od poniedziałku do piątku, z wyłączeniem świąt).

To top