Księgarnia internetowa Ravelo – tanie książki i wiele więcej
Księgarnia Ravelo – książki, ebooki, zabawki
Twój koszyk »
jest pusty
+1

Dodano:
sprawdź zawartość koszyka »

sprawdź
koszyk »
kontynuuj
zakupy »
promocja
Moja spektakularna metamorfoza - Książki
wstaw obrazek na swoją stronę
X <a href="https://www.ravelo.pl/moja-spektakularna-metamorfoza-szostak-karolina,p100565378.html" title="Moja spektakularna metamorfoza"> <img src="https://www.ravelo.pl/pub/mm/img/220/100565378.jpg" alt="Moja spektakularna metamorfoza - Książki"> </a>

Moja spektakularna metamorfoza

Szostak Karolina , Kordyl Marta

  Edipresse Książki , data wydania 11 kwietnia 2017

ocena: 4 [liczba ocen: 55]

Bestseller

Towar dostępny, wysyłka 24h.

?

Koszty, terminy i ograniczenia dostawy

?

Czas oczekiwania na zamówienie

?

Akceptowane formy płatności

?
Cena detaliczna: 39.90 zł

33.92 zł

lub przenieś do przechowalni
Zobacz pełny opis

Pełny opis książki – Kordyl Marta "Moja spektakularna metamorfoza"

Karolina Szostak ? od 20 lat związana z Polsatem, prezenterka sportowa i wielka fanka siatkówki, piłki i sportów walki.  Kiedy nie pracuje, podróżuje albo ukrywa się w kinie. Uwielbia to co robi i.... śledzia w śmietanie.

Marta Kordyl  ?  dziennikarka (pracowała w Gali, Onecie, Fleszu i Party), copywriterka i scenarzystka. Kiedy nie pisze... zawsze coś pisze.

To naprawdę pani? Takie pytanie najczęściej słyszy Karolina Szostak. Następne to: jak pani to zrobiła? No właśnie jak? O tym jest ten poradnik. Karolina zdradza w nim krok po kroku jak udało jej się schudnąć w rok prawie 30 kg. Przepisy, ćwiczenia, motywacje, rady, ostrzeżenia, drobne potknięcia i ogromny sukces. Jednym słowem cała  spektakularna metamorfoza Karoliny od podszewki. Tylko ciii... to nasza tajemnica.

Dodatkowe informacje

Kordyl Marta, Moja spektakularna metamorfoza - fragment książki

Zakwas z buraków

1 kilogram buraków

2 litry przegotowanej wody

3 łyżeczki soli

3 ząbki czosnku

skórka chleba razowego

kamienny garnek lub duży, 3-litrowy słoik

Do kamiennego garnka lub słoika wrzucić umyte, obrane i pokrojone w plastry buraki, i zalać je wodą. Następnie dodać płaskie łyżeczki soli, ząbki czosnku i zawiniętą w gazę skórkę chleba razowego. Garnek przykryć gazą i trzymać w ciepłym miejscu. Po trzech dniach wyjąć skórkę, aby nie gniła, i soku używać do picia lub zupy.


Resztę przelać przez gazę do butelek, zakręcić. Przechowywać w lodówce. Zużyć w ciągu miesiąca.

Surówka z ogórka małosolnego plus makaron
z cukinii

3 ogórki małosolne

koperek

jabłko

cukinia

2 liście jarmużu

2 liście dowolnej sałaty

Cukinię umyć, pokroić za pomocą obieraczki do julienne. Dzięki temu uzyskamy cienkie słupki i paski, które wyglądają jak nitki makaronu. Zalać je gorącą wodą, żeby odrobinę zmiękły, doprawić przyprawami. Ogórek małosolny i jabłko pokroić w kostkę, zmieszać z poszarpanymi liśćmi jarmużu i sałaty. Całość posypać koperkiem.

Jarzynowe leczo

cebula

½ pora

kabaczek/cukinia

2 papryki

puszka pomidorów

szczypta soli

2 ząbki czosnku

2 liście laurowe,

ziele angielskie

szczypta pieprzu

Cebulę obrać i pokroić w kostkę, pora oczyścić, umyć i pokroić w półtalarki. Posolić,  doprawić pieprzem, dodać liść laurowy, ziele angielskie, czosnek. Całość zalać wrzątkiem i gotować 5 minut. Następnie do gotującej się wody dorzucić pokrojone w kostkę paprykę i kabaczka i dalej dusić na małym ogniu. Doprawić. Pycha!

Pieczone cząstki jabłka z chilli

2 jabłka

dwie szczypty chilli

Jabłka obrać i pokroić w księżyce. Włożyć je do naczynia żaroodpornego i posypać dwiema szczyptami chilli. Piec 10 minut w piekarniku nagrzanym do temperatury 150 stopni Celsjusza.

Pieczone jabłka z chilli wielokrotnie uratowały mnie, kiedy miałam ochotę na coś słodkiego. Były ciekawą alternatywą dla jabłek w cynamonie (uwielbiam je!). Często, gdy jadłam je na deser, wyobrażałam sobie, że jem szarlotkę. Teraz też tak oszukuję swoje kubki smakowe. Smakują podobnie, a porcja ma tylko około 100 kcal.

Krem z kalafiora, chipsy jarmużowe

kalafior

2 pietruszki

ćwiartka selera

marchewka

pół pora

sól

pieprz

kilka liści jarmużu

Pietruszkę, marchew, seler umyć, obrać i pokroić w kostkę. Gotować z kawałkami pora 10 minut. Do wywaru dorzucić różyczki kalafiora i gotować całość przez 6 minut. Następnie warzywa zblendować i doprawić solą oraz pieprzem. Posypać chipsami jarmużowymi.

chipsy jarmużowe

Poszarpać jarmuż na małe kawałki, posypać ulubionymi przyprawami i ziołami  (fajnie smakują z chilli albo cynamonem) i włożyć na 6–8 minut do piekarnika nagrzanego do temperatury 120 stopni Celsjusza. Gotowe!

Przepisy - wyjście z postu

Mus owocowo-daktylowy z kaszy jaglanej

100 g mleka migdałowego
lub innego roślinnego

150 g owoców (truskawki, maliny, borówki)

40 g suchej kaszy jaglanej

20 g daktyli

5 kropli ekstraktu waniliowego

Kaszę jaglaną uprażyć na patelni. Ugotować w wodzie z mlekiem i daktylami, nie solić. Po odcedzeniu i wystudzeniu całość zmiksować z owocami na gładki napój o konsystencji gęstego jogurtu.

Kotleciki z buraka

4 małe buraki

cebula

pół szklanki kaszy jaglanej

spora garść uprażonego słonecznika (prażyć bez tłuszczu i soli na patelni na małym ogniu, ciągle mieszając)

2–3 ząbki czosnku

sól, pieprz, czarnuszka

2 marchewki

Ugotować kaszę jaglaną (wypłukać dwa razy wrzątkiem, żeby pozbyć się goryczki). Świeże buraki obrać i zetrzeć na tarce. Cebulę drobno pokroić. Kiedy kasza wystygnie, wsypać do niej buraki, cebulę, dodać czosnek (przeciśnięty przez praskę), sól, pieprz, uprażony słonecznik. Wszystko wymieszać, ulepić kotleciki i obtoczyć czarnuszką. Jeśli się rozpadają, można dodać mielone siemię lniane. Kotlety włożyć do rozgrzanego piekarnika i piec 40 minut w 180 stopniach. Podawać z surówką ze startej marchewki.

Ravelo poleca książki:

Błękitne sny
-33%

Błękitne sny

Katarzyna Michalak

36.90 zł 24.72 zł

zamów
Początek
-32%

Początek

Dan Brown

49.90 zł 33.93 zł

zamów
Czarownica
-30%

Czarownica

Camilla Lackberg

39.99 zł 27.90 zł

zamów
We dwoje
-30%

We dwoje

Nicholas Sparks

36.90 zł 25.83 zł

zamów
Przesyłka
-33%

Przesyłka

Sebastian Fitzek

39.80 zł 26.65 zł

zamów
Trzecia
-30%

Trzecia

Magda Stachula

36.90 zł 25.83 zł

zamów
We wspólnym rytmie
-30%

We wspólnym rytmie

Jojo Moyes

39.90 zł 27.93 zł

zamów
Cechy produktu

Cechy produktu

Dostawca: Azymut

Wydawca: Edipresse Książki

data wydania : 11 kwietnia 2017

liczba stron: 224

format: 16.5x24cm

język wydania: polski

numer produktu: 100565378

EAN: 9788379457724

Średnia ocena Klientów: 4 (Oceniło 55 osób)
Kategorie

Polecamy także:

Dodaj recenzję

Dodaj recenzję produktu "Moja spektakularna metamorfoza"

Twoja ocena
Jednym zdaniem
Treść recenzji
Oświadczam, że jestem wyłącznym autorem publikowanej recenzji i nie narusza ona praw osób trzecich. Wyrażam zgodę na wykorzystanie recenzji przez Ravelo sp. z o.o. do celów promocyjnych.
To top