Mózg odporny na stres

Średnia: 5.0 Ilość ocen: 9
Wysyłka w
Produkt niedostępny
Wydawnictwo
Ilość stron
256
Rok wydania
2018
Inne wersje (2)
Książka, op. miękka
za 30,69 zł
eBook, mobi, epub
za 31,04 zł
Nasza cena: 27,28 zł 39,90 zł Taniej o: 32%

Produkt niedostępny

Stres to obecnie jeden z najpoważniejszych problemów, z jakimi przyszło nam się zmagać w codziennym życiu. Melanie Greenberg w książce "Mózg odporny na stres" daje swoim czytelnikom bardzo precyzyjne i konkretne rady dotyczące tego, jak przeciwdziałać jego negatywnym skutkom. Wypróbuj je koniecznie.

Niestety nie da się całkowicie wyeliminować stresu. Tempo życia, natłok spraw do załatwienia i wydłużająca się lista obowiązków sprawiają, że coraz trudniej o osiągnięcie wyciszenia i wewnętrznego spokoju. Autorka "Mózg odporny na stres" krok po kroku wyjaśnia czytelnikom, czym jest stres, jak niwelować jego skutki oraz jak żyć, aby choć częściowo ograniczyć czynniki go wywołujące. Opierając się na najnowszych badaniach, przedstawia techniki pozwalające na wypracowanie zdrowych nawyków, które szybko pozwolą zredukować negatywny wpływ stresu na organizm.

Stres jest nam potrzebny, to reakcja organizmu na zagrożenie. Chcąc nie chcąc, jesteśmy na niego skazani. Nie oznacza to, że nie można nic z tym zrobić. Można, a nawet trzeba! Wyróżniamy trzy modele reakcji mózgu na stres: atak, ucieczkę i bezruch - każdy z nich można opanować. Greenberg uczy na przykładach, jak poradzić sobie z tymi kłopotliwymi odruchami i jak przejąć nad nimi kontrolę. Na przestrzeni lat, w miarę zdobywania nowych doświadczeń każdy wypracowuje swoje własne metody walki ze stresem. Często nie należą one do zdrowych, a zdarza się, że prowadzą do nawarstwiania jeszcze gorszych problemów zdrowotnych. Bez wątpienia do najpopularniejszych należą objadanie się i sięganie po używki. O skutkach takiego zachowania nie trzeba się rozpisywać. Ćwiczenia i techniki opisane w książce pozwalają na pokonanie złych nawyków i wypracowanie dobrych i skutecznych metod walki ze stresem, bez szkody dla zdrowia.

Książka Melanie Greenberg zmienia i podnosi jakość życia, pozwala cieszyć się każdym dniem bez względu na to, jakie wyzwania przed nami stawia. Sama autorka od ponad dwudziestu lat prowadzi praktykę psychologiczną, w której wykorzystuje metody oparte na neuronauce, koncepcji uważności i terapii behawioralno-poznawczej. Na co dzień można przeczytać jej teksty także na blogu "Mindful Self-Express" tworzonym na platformie Psychology Today.
Warto zwrócić uwagę na...
Według WHO, zaburzenia psychiczne są poważnym problemem, a depresja jest 20. przyczyną niepełnosprawności. Autor książki, ceniony lekarz i psychiatra, postrzega choroby umysłu jako choroby mózgu. Depresja, ADHD, zaburzenia lękowe i kompulsywne, choroby neurodegeneracyjne jak Alzheimer czy...
dodaj do schowka Do koszyka 46,15 zł
Przywództwo, które inspiruje Sir Ernest Shackleton żył w ciekawych czasach. Przełom wieków XIX i XX zapisał się w dziejach Antarktydy jako era heroicznych odkryć polarnych. Największa lodowa pustynia świata skupiała narodowe i osobiste ambicje wielu podróżników i odkrywców. Śmiałkowie, na czele...
dodaj do schowka Do koszyka 46,83 zł
Naucz się kontrolować własne reakcje na stres, tak by nie niszczył twojego życia. Nie da się uniknąć rzeczy, które nas stresują, można jednak kontrolować własne reakcje na stres, tak aby nie zdominował on naszego życia. Z tej przełomowej książki, opartej na najnowszych badaniach dotyczących...
dodaj do schowka Do koszyka 31,04 zł
Jak być dwudziestolatką i żyć według własnych zasad. Codziennie bombardują cię obrazy doskonałych ludzi, którzy odnieśli życiowy sukces. Media mówią ci, ile powinnaś ważyć, jak się ubierać, jak często uprawiać seks i ile zarabiać. Na Facebooku oglądasz zdjęcia i czytasz wpisy znajomych, którzy...
dodaj do schowka Do koszyka 27,70 zł
Siódmy tom cyklu "Honor Harrington" Zbiór Więcej niż Honor to trzy nowele napisane przez trzech najlepszych autorów militarnej fantastyki: Davida Webera, Davida Drake`a i S. M. Stirlinga, oraz aneks autorstwa D. Webera Wszechświat Honor Harrington podający historię kolonizacji kosmosu i układu...
dodaj do schowka Do koszyka 27,48 zł
Trzeci tom "Kronik Manticore", serii Davida Webera i Timothy’ego Zahna, osadzonej w realiach świata Honor Harrington. Jeśli chcecie wiedzieć, co się działo przed erą słynnej bohaterki, sięgnijcie po tę książkę! Royal Manticoran Navy przeżywa poważny kryzys po ataku najemników na królestwo. Nie...
dodaj do schowka Do koszyka 30,84 zł
Szczegóły

Pokaż więcej

  • Autor: Melanie Greenberg
  • Wydawnictwo Rebis
  • Oprawa: Miękka
  • Rok wydania: 2018
  • Ilość stron: 256
  • Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
  • Model: 9788380623330
  • Język: polski
  • Oryginalny tytuł: The Stress-Proof Brain
  • Tłumacz: Jóźwiak Bożena
  • Nr wydania: 1
  • ISBN: 9788380623330
  • EAN: 9788380623330
  • Wymiary: 13.5 x 21.5 cm

Recenzje książki Mózg odporny na stres (9)

  1. Recenzenckie Mistrzostwo Świata
    Ocena: 5/5
    Opinia użytkownika sklepu
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    2 z 2 osób uznało recenzję za przydatną

    Jedna z najlepszych książek jaką czytałam, w zakresie tematyki stresu. Wiele zagadnień zostało poruszonych, dotyczących walki ze stresem i pomocy sobie w stresujących sytuacjach. Dodatkowo opisanie jak to wszystko dzieje się naszym mózgu jest bardzo dobre. Dużo ćwiczeń, jak radzić sobie w pewnych sytuacjach. Polecam szczerze każdemu, kto ma problemy ze stresem lub interesuje się psychologią. Mi ta książka pomogła zmienić perspektywę tego, jak patrzę na stresowe sytuację i pomogła wyrobić nowe, zdrowe nawyki.

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
  2. Recenzenckie Mistrzostwo Świata
    Ocena: 5/5
    Opinia użytkownika sklepu
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    1 z 1 osób uznało recenzję za przydatną

    Stresujące sytuacje budziły u mnie zawsze poczucie bezsilności, które sprawiało, że rezygnowałam z wszelkiego działania. W pracy jednak ta cecha stałą się bardzo uciążliwa i postanowiłam szukać pomocy. Wtedy to natrafiłam na książkę "Mózg odporny na stres", której tytuł bardzo mi się spodobał. Książka przedstawia praktyczne sposoby na radzenie sobie ze stresem. Dla mnie ta pozycja stała się pomocą na co dzień. Dzięki niej mogę obecnie lepiej radzić sobie w pracy i z każdą niespodziewaną sytuacją.

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
  3. Recenzenckie Mistrzostwo Świata
    Ocena: 5/5
    Opinia użytkownika sklepu
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    1 z 1 osób uznało recenzję za przydatną

    Stres towarzyszył mi w życiu już od młodych lat. W szkole dużo się stresowałem tym, co ludzie powiedzą oraz jak sobie poradzę. Potem moje zmartwienia tylko przybrały na sile. Jestem osobą, którą definiuje się jako wysoko wrażliwa, a ta książka zmieniła moje życie. Mózg odporny na stres to pozycja, która diametralnie zmieniła moje podejście do stresowych sytuacji, pokazała jak dawać sobie radę nawet wtedy, gdy nie ma się pewności siebie. Warto się zapoznać z książką i dowiedzieć, że każdy z nas może sobie lepiej radzić ze stresem w życiu.

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
  4. Recenzenckie Mistrzostwo Świata
    Ocena: 5/5
    Opinia użytkownika sklepu
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    1 z 1 osób uznało recenzję za przydatną

    Mózg odporny na stres to książka, którą bardzo chciałam przeczytać. Sama nie mam naturalnej odporności na stres, a niestety w życiu takie sytuacje zdarzają się dość często. Książka pozwoliła mi się skonfrontować z tym, dlaczego stres na mnie źle wpływa oraz jak sobie z nim radzić. Książka jest merytoryczna wiele w niej informacji oraz praktycznych porad. Cieszę się, że na nią natrafiłam. Polecam także innym osobom, które mają ten problem, co ja. Ze stresem można sobie jednak radzić i warto się o tym przekonać.

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
  5. Recenzenckie Mistrzostwo Świata
    Ocena: 5/5
    Opinia użytkownika sklepu
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    1 z 1 osób uznało recenzję za przydatną

    Stres to coś, co towarzyszy mi cały czas - czytałam wiele książek, ale żadna jak tak mi nie pomogła. Tutaj kompleksowo jest opisane co z czego wynika. Tym samym wiem, że jak zaczynam się stresować, to musze coś zrobić. W książce też wyjaśnione są schematy, które pozwalają na to, by powalczyć ze stresem, który jest destruktywny i nas wyniszcza. Osobiście książkę te kupiłam bez większych nadziei, ale zaskoczyłam się bardzo miło. Jest też tam opisane, jakie nawyki warto w sobie wyrabiać, by radzić sobie ze stresem.

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz

Pokaż pozostałe 4 recenzje

Wybrane bestsellery
Kontynuacja historii bohaterów z The Science of Temptation. Zawartość pendrive'a, który wpadł w ręce Reeda, wprowadza grę między nim i Brianą na zupełnie nowy poziom. Niemoralna zabawa będąca źródłem wielu skrajnych emocji szybko kończy się wzajemną nieufnością i rosnącymi obawami. Reed chce...
dodaj do schowka Do koszyka 34,60 zł

Shogun

0/5
Shōgun to bodaj najsłynniejsza (także dzięki kultowemu serialowi) część azjatyckiej sagi  Jamesa Clavella (1924-94) – jednego z najpopularniejszych amerykańskich pisarzy, słusznie nazywanego „Mr. Bestseller”, a był także wziętym scenarzystą filmowym (m.in. Mucha i Wielka ucieczka). Ale także...
dodaj do schowka Do koszyka 59,54 zł
Puzzle 4 w 1 Bluey i świat - puzzle dla dzieci, które składają się z 4 oddzielnych układanek. Zostały stworzone dla wszystkich małych miłośników Marvela. Zróżnicowana liczba elementów 12, 24, 20, 15 umożliwia zabawę zarówno młodszym, jak i trochę starszym dzieciom.Układanki zostały wytworzone w...
dodaj do schowka Do koszyka 27,11 zł
Wysoko na zamglonym zboczu góry dwie pandki rude żyją szczęśliwie ze swoją mamą. Obiecały jej, że nie będą same oddalać się od domu. Jednej pandce wystarczy przytulne gniazdo na drzewie, ale jej siostrzyczka jest wszystkiego bardzo ciekawa. Marzy, by zwiedzać świat. Pewnego dnia, nie mówiąc nic...
dodaj do schowka Do koszyka 25,99 zł
Pewnego dnia Kicia Kocia słyszy za oknem hałas - pracują ciężkie maszyny. Czy niszczą plac zabaw? Kicia Kocia i jej przyjaciele dowiadują się jednak, że to tylko remont. Plac zabaw będzie jak nowy.
dodaj do schowka Do koszyka 9,74 zł
Kicia Kocia wraz ze swoim przyjacielem Packiem przekonują się, że uśmiech ma wielką moc. Na spacerze mówią z uśmiechem napotkanym osobom "dzień dobry" i zauważają, że wszystkim natychmiast poprawia się humor. Postanawiają jak najczęściej się uśmiechać i mówić ludziom miłe rzeczy.
dodaj do schowka Do koszyka 7,43 zł

Zobacz, dlaczego warto nam zaufać

Doskonała komunikacja, perfekcyjne podejście do klienta, realizacja szybka i całkowicie zgodna z zamówieniem, do tego dobra cena, czyli całość na piątkę.

Anyszka

Polecam, polecam, polecam! Świetny wybór, książki w doskonałej cenie i co najważniejsze błyskawiczna realizacja zamówienia - dodaję do moich ulubionych sklepów.

magdape

Bardzo miła obsługa, szybko reagują na wiadomości pisane. Szybko rozwiązują problem i tłumaczą sytuację, oraz bardzo jasno i konkretnie piszą mail o każdej zmianie w zamówieniach.

Lenka

Kolejny raz robię zakupy w sklepie i jest super szybko, tanio i wygodnie. Aż żałuję, że nie mają innych propozycji, które mnie interesują. Gorąco polecam.

Beata

Transakcja przebiegła szybko i sprawnie. Książki super i wszystko porządnie zapakowane. Nie jest to na pewno moja ostatnia styczność ze sklepem. Polecam.

Agnieszka

Sklep godny polecenia, szybko zrealizował zamówienie. Dodatkowo otrzymałam rabat. Bardzo korzystna cena zamówionych książek. Łącznie z przesyłką wyszło taniej niż w księgarni stacj...

Zosia

Bardzo sprawnie zrealizowane zamówienie. Pomimo, że podano mi późniejszy termin dostarczenia przesyłki otrzymałam ją kilka dni wcześniej. Sklep cechuje solidność i profesjonalizm. ...

Joanna

Sklep bardzo fajny, pomocny i szybki. Realizacja zamówienia trwała kilka dni. Zamówienie doskonale zapakowane i nienaruszone.

Frau Sonne

Jestem zadowolona ze sklepu i przeprowadzonej transakcji. Duży wybór książek, dostawa zgodnie z podaną przez sprzedawcę datą, bardzo porządnie zapakowana. Polecam.

agnes352

Polecam sklep z czystym sumieniem. Kontakt bardzo dobry, ceny rewelacyjne, wybór książek ogromny. Na pewno wkrótce znów złożę zamówienie.

natka2817

Rewelacja!!! Zamówienie otrzymałam 5 dni od złożenia zamówienia, a mieszkam w Wielkiej Brytanii.

Adrianna

Pierwszy raz kupowałam książki przez internet i się nie rozczarowałam. Książki przyszły w oczekiwanym terminie, były dobrze zabezpieczone. Na pewno skorzystam jeszcze nie jeden raz...

Paula