Księgarnia internetowa Ravelo – tanie książki, zabawki, prezenty
Księgarnia Ravelo – książki, ebooki, zabawki
Twój koszyk »
jest pusty
+1

Dodano:
sprawdź zawartość koszyka »

sprawdź
koszyk »
kontynuuj
zakupy »
promocja
Postaw na plecy - Książki
FacebookPinterest
Wstaw obrazek na swoją stronę »
X<a href="https://www.ravelo.pl/postaw-na-plecy-mcgill-stuart,p100795179.html" title="Postaw na plecy"><img src="https://www.ravelo.pl/pub/mm/img/220/100795179.jpg" alt="Postaw na plecy - Książki"></a>

Nowość

Postaw na plecy

Jak zbudować skuteczny program treningowy w oparciu o wyniki badań naukowych

autor: McGill Stuart

wydawca: Galaktykadata wydania:30 października 2019 oprawa: miękka liczba stron 328
Oceń produkt Napisz recenzję

zamów

Cena detaliczna:79.90 zł

49.27 zł

oszczędzasz 38%

Cena zawiera podatek VAT

dodaj do przechowalni

DostępnośćWysyłka
24h

Wysyłka
24h

Dostawa GRATIS już od 159,99 zł Cennik
dostaw

Kiosk Ruchu od 6.75 zł Przesyłka pocztowa od 7.75 zł Dostawa kurierem od 11.75 zł Paczkomat InPost od 11.75 zł

Wysyłka GRATIS już od 159,99 zł!

Wydawca: GalaktykaData wydania:30 października 2019 Oprawa: miękka, 328 stron
Pełny opis

Pełny opis książki – McGill Stuart "Postaw na plecy"

Książka jest źródłem wiedzy potrzebnej do stworzenia indywidualnie dobranych programów treningu pleców. Unikatowe podejście profesora McGilla opiera się na wieloletnich badaniach, w trakcie których zgłębiał tajniki pracy kręgosłupa u osób z problemami pleców, jak i najwybitniejszych sportowców. Dzięki swojej wiedzy służył radą przedstawicielom rządów, korporacjom, drużynom sportowym i zawodnikom z całego świata. Ta książka to prawdziwy pogromca mitów! Znajdziesz tu wytyczne treningowe, a także wprowadzenie koncepcji „supersztywności” wraz z ćwiczeniami opartymi na najnowszych badaniach dr. McGilla. Dowiesz się, jak wyeliminować tzw. wycieki energii, pokonać trudności, poprawić szybkość i uzyskać najlepsze rezultaty. W działach poświęconych praktyce znajdziesz np. „klinikę przysiadów”. Książka ta ma pomóc wzmacniać plecy w bezpieczny sposób. Jest ona przeznaczona zarówno dla trenerów, zawodowych sportowców, fizjoterapeutów, jak i osób trenujących rekreacyjnie.
Cechy produktu

Cechy produktu

Wydawca: Galaktyka

data wydania: 30 października 2019

liczba stron:328

format:20.5x27.5cm

język wydania:polski

numer produktu: 100795179

EAN: 9788375797503

Średnia ocena Klientów:
Kategorie

Zobacz również

 

Bestseller

Co nas nie zabije (Ebook)

Scott Carney

wydawca: Galaktyka

format pliku - EPUB,MOBI

00000

Wim Hof, holenderski guru sprawności fizycznej, utrzymuje, że potrafi kontrolować temperaturę swojego ciała oraz panować nad reakcjami układu odpornościowego wyłącznie za pomocą siły umysłu. Kiedy dziennikarz śledczy Scott Carney zobaczył zdjęcie niemal nagiego Hofa siedzącego na lodowcu,...zobacz więcej »

Co nas nie zabije (Ebook)

Scott Carney

39.90 zł 35.91 zł

zamów

Bestseller

Fenomen poranka

Hal Elrod

wydawca:  Galaktyka

OPRAWA TWARDA

11111

Hal Elrod – człowiek sukcesu i światowej sławy mówca motywacyjny, autor programu Miracle Morning – w książce Fenomen poranka uczy, jak zmienić swój sposób wstawania dzięki prostym technikom, które uczynią twoje poranki bardziej zorganizowanymi i owocnymi. Zdaniem Elroda, udane początki dnia są...zobacz więcej »

Fenomen poranka

Hal Elrod

34.90 zł 22.32 zł

zamów

Bestseller

Inżynieria wnętrza

Sadhguru Jaggi

wydawca: Galaktyka

OPRAWA MIĘKKA

11110ocena: 4 [liczba ocen: 8]

Inżynieria wnętrza to intrygująca książka przedstawiająca sprawdzone metody, które rewolucjonizują sposób postrzegania i myślenia. Autor korzysta z wielowiekowych doświadczeń jogi, przekazywanych przez kolejnych mistrzów, pokazuje pułapki umysłu i opisuje ćwiczenia ułatwiające osiągnięcie...

zobacz więcej »

Inżynieria wnętrza

Sadhguru Jaggi

39.90 zł 25.32 zł

zamów

Bestseller

Przebudzenie (Ebook)

Sam Harris

wydawca: Galaktyka

format pliku - EPUB,MOBI

00000

Sam Harris, zdeklarowany sceptyk, w typowym dla siebie, eleganckim i wyrazistym stylu pokazuje, że w tradycjach duchowych możemy znaleźć ważne prawdy, których istnienia nie zauważają społeczności naukowe i świeckie.

p...zobacz więcej »

Przebudzenie (Ebook)

Sam Harris

39.90 zł 35.91 zł

zamów

Bestseller

Jedz i biegaj Niezwykła podróż do świata ultramaratonów i zdrowego odżywiania

Scot Jurek, Steve Friedman

wydawca: Galaktyka

OPRAWA MIĘKKA

00000

Od niemal dwóch dekad Scott Jurek jest najważniejszą postacią i gwiazdą biegów ultramaratońskich. To niezwykle trudna, ale wciąż zyskująca na znaczeniu dyscyplina sportu. W 1999 roku będąc właściwie nikomu nieznanym biegaczem, Scott Jurek niespodziewanie wysunął się na prowadzenie w Western...zobacz więcej »

Jedz i biegaj Niezwykła podróż do świata ultramaratonów i zdrowego odżywiania

Scot Jurek

39.90 zł 25.32 zł

zamów

Transformująca obecność

Alan Seale

wydawca: Galaktyka

kategoria wiekowa:15-99 lat

OPRAWA TWARDA

00000

Alan Seale wnosi nadzieję i wielką wizję dla świata, który wydaje się przytłaczająco podzielony i niesprawiedliwy. Kruszy paradygmaty dotyczące przywództwa i daje narzędzia, których potrzebujemy w czasach niepewności i gwałtownych zmian. Kathrin O’Sullivan, coach i konsultant , wcześniej dyrektor...zobacz więcej »

Transformująca obecność

Alan Seale

119.90 zł 73.22 zł

zamów

DNA żywienia

Catherine Shanahan, Luke Shanahan

wydawca: Galaktyka

OPRAWA MIĘKKA

00000

Autorka przedziera się przez meandry różnorakich, niejednokrotnie sprzecznych i budzących wątpliwości teorii dotyczących odżywiania, udowadniając, że powrót do sprawdzonych praktyk naszych przodków może de facto zapewnić dłuższe, zdrowsze i pełniejsze energii życie. Lekarka i biochemiczka...zobacz więcej »

DNA żywienia

Catherine Shanahan

79.90 zł 49.27 zł

zamów

Zabawa w uważność 60 oryginalnych gier i zabaw

Kaiser Susan Greenland

wydawca: Galaktyka

OPRAWA MIĘKKA

00000

Susan Kaiser Greenland przedstawia skuteczne metody kształtowania umiejętności skupienia u dzieci, kontrolowania emocji i reagowania na każdą sytuację ze spokojem, życzliwością i współodczuwaniem z użyciem technik mindfulness i medytacji. Autorka przedstawia w książce sześćdziesiąt prostych i...zobacz więcej »

Zabawa w uważność 60 oryginalnych gier i zabaw

Kaiser Susan Greenland

44.90 zł 28.31 zł

zamów

Bestsellery w kategorii

 

Bestseller

12 życiowych zasad

B. Jordan, Peterson

wydawca: Fijorr Publishing

kategoria wiekowa:15-99 lat

OPRAWA MIĘKKA

11110ocena: 4 [liczba ocen: 5]

Co jest w życiu najważniejsze? O czym każdy powinien wiedzieć? Renomowany psycholog Jordan Peterson, mający w swoim dorobku naukowym publikacje, które wpłynęły na współczesne rozumienie osobowości, przez wielu uznawany jest za jednego z najważniejszych myślicieli naszych czasów. Jego wykłady...zobacz więcej »

12 życiowych zasad

B. Jordan

79 zł 46.84 zł

zamów

NowośćBestseller

Jestem nieletnią żoną

Laila Shukri

wydawca: Prószyński Media

OPRAWA MIĘKKA

11110ocena: 4 [liczba ocen: 6]

Wstrząsająca historia nieletniej dziewczynki, która musiała stać się żoną.

Opowieść jednej z tysięcy dziewczynek, którym dorośli zgotowali piekło. Laila Shurki wysłuchała jej, aby móc opowiedzieć ją światu.

Pochodząca z Jordanii dwunastoletnia Salma chodzi do...

zobacz więcej »

Jestem nieletnią żoną

Laila Shukri

38 zł 22.80 zł

zamów

Bestseller

Pucio uczy się mówić Zabawy dźwiękonaśladowcze dla najmłodszych

Marta Galewska-Kustra

wydawca: Nasza Księgarnia

kategoria wiekowa:2 lata

seria:Pucio,Uczę się

OPRAWA TWARDA

11111ocena: 5 [liczba ocen: 18]

Poznajcie Pucia i jego wesołą rodzinkę! Ten sympatyczny maluch stanie się ulubionym towarzyszem Waszego dziecka w stawianiu pierwszych kroków w nauce mowy! Pierwsza część przygód Pucia przeznaczona jest dla dzieci najmłodszych oraz tych nieco starszych z opóźnionym rozwojem mowy. Koncentruje się...zobacz więcej »

Pucio uczy się mówić Zabawy dźwiękonaśladowcze dla najmłodszych

Marta Galewska-Kustra

39.90 zł 26.70 zł

zamów

Bestseller

Chcę być kimś!

Michał Zawadka

wydawca: Mind&Dream Michał Zawadka

OPRAWA MIĘKKA

11110ocena: 4 [liczba ocen: 4]

Chcę być kimś! czyli jak osiągać cele w czasach, gdy wszyscy dookoła mają wywalone to jedyna seria polskich książek dla młodzieży z zakresu rozwoju osobistego. Publikacja swoją treścią pyta, odpowiada, prowokuje do myślenia i działania. Rozwiązuje problemy, kiedy trzeba daje przysłowiowego...zobacz więcej »

Chcę być kimś!

Michał Zawadka

44.90 zł 29.19 zł

zamów

Bestseller

Sto dni wdzięczności

Niemczynow Anna H.

wydawca: Filia

OPRAWA MIĘKKA

11111ocena: 5 [liczba ocen: 2]

Wdzięczność stała się moją siłą - siłą, która pokierowała mnie na dobre tory. Wdzięczność działa cuda. Pomyśl, może wdzięczność przyda się również Tobie? Ona jest bezpłatna, więc tak samo jak ja kiedyś, nie masz nic do stracenia. Możesz tylko zyskać. Pragnę podzielić się z Tobą tym, czego przez...zobacz więcej »

Sto dni wdzięczności

Niemczynow Anna H.

39.90 zł 25.32 zł

zamów

Bestseller

Zawód położna

Hazard Leah

wydawca: W.A.B.

OPRAWA MIĘKKA

11111ocena: 5 [liczba ocen: 2]

Dwadzieścia godzin bez snu. Dziesięć bez jedzenia. I oddział wypełniony po brzegi przyszłymi matkami… Witaj w świecie położnej. Poruszająca, ciepła, a równocześnie doprawiona zadziornym brytyjskim humorem i niesamowicie szczera książka Zawód położna jest przejmującym listem miłosnym do przyszłych...zobacz więcej »

Zawód położna

Hazard Leah

39.99 zł 25.37 zł

zamów

Bestseller

Koty i kocięta

wydawca: Olimp Media

kategoria wiekowa:3-4 lata,5-7 lat

OPRAWA MIĘKKA

11111ocena: 5 [liczba ocen: 1]

Czy wiesz, ile różnych dźwięków potrafi wydawać kot, jak nazywają się kocie wąsy, jaka jest średnia długość życia kota oraz ile waży największy domowy kot? W tej książce znajdziesz odpowiedzi na mnóstwo pytań dotyczących kotów i kociąt, a także dużo uroczych zdjęć oraz arkusz tematycznych nalepek.zobacz więcej »

Koty i kocięta

9.99 zł 6.59 zł

zamów

Bestseller

Chcę być kimś

Michał Zawadka

wydawca: Mind&Dream Michał Zawadka

OPRAWA MIĘKKA

00000

Chcę być kimś! czyli jak osiągać cele w czasach, gdy wszyscy dookoła mają wywalone to jedyna seria polskich książek dla młodzieży z zakresu rozwoju osobistego. Publikacja swoją treścią pyta, odpowiada, prowokuje do myślenia i działania. Rozwiązuje problemy, kiedy trzeba daje przysłowiowego...zobacz więcej »

Chcę być kimś

Michał Zawadka

44.90 zł 26.63 zł

zamów
Dodaj recenzję

Dodaj recenzję produktu "Postaw na plecy"

Twoja ocena
Jednym zdaniem
Treść recenzji
Oświadczam, że jestem wyłącznym autorem publikowanej recenzji i nie narusza ona praw osób trzecich. Wyrażam zgodę na wykorzystanie recenzji przez Ravelo sp. z o.o. do celów promocyjnych.

Inni klienci oglądali również

Nowe poszerzone, uzupełnione i uaktualnione wydanie Wywieranie wpływu na ludzi to nie tylko sztuka, ale również nauka. Prezentowana książka to Święty Graal w dziedzinie perswazji – udowodniony naukowo, poparty wynikami najnowszych badań psychologicznych system, który pozwoli ci „nie“ rozmówcy...

Publikacja przedstawia Dynamiczną Teorię Postaw, sformułowaną przez autora na podstawie własnych badań. Według tej koncepcji reakcje na doświadczenia wyznaczają nie tylko postawy jawne (uświadamiane, deklarowane), ale także pozostające z nimi w relacyjnym układzie postawy utajone (zapis w...

Książka skierowana jest bezpośrednio do dzieci i ich opiekunów. Autorki spojrzały na problem wad postawy oczami maluchów i ich rodziców. Biorąc pod uwagę te dwa punkty widzenia, stworzyły pozycję spełniające oczekiwania obydwu grup. Książka zwraca uwagę dzieci i rodziców na potrzebę ruchu oraz...

Książka składa się z trzech części: zasad przestankowania, słowniczka i porad językowych. W pierwszej części zwrócono szczególną uwagę na kwestie trudne, np. zbieg znaków interpunkcyjnych oraz interpunkcję pewnych elementów tekstu (np. cytatów, dialogów) albo rodzaju tekstów (np. wizytówek,...

Myśl w stronę rozwoju Otaczająca nas rzeczywistość ewoluuje. Wiedza i technologia dają nowe możliwości i podpowiadają rozwiązania, o jakich nam się wcześniej nie śniło. Korzysta z nich jednak ułamek społeczeństwa — ludzie kreatywni i nastawieni na rozwój. Tylko oni wciąż na nowo adaptują się,...

Każdego dnia spotykamy się z manipulacją czy to ze strony szefa, sprzedawcy, sąsiada czy najbliższych. Często nie zdajemy sobie z tego sprawy uważając, że podjęte przez nas działania są skutkiem naszych własnych przekonań i nieprzymuszonej woli. Podejmujemy błędne decyzje i stajemy się...

Lepiej wstań, zanim to przeczytasz! Kelly Starrett, znany fizjoterapeuta i autor światowego bestselleru Bądź sprawny jak lampart, prezentuje szczegółowy plan przetrwania w środowisku, w którym głównie się siedzi. Krzesło jest wrogiem i powoli zabija nasze ciało! Skazany na biurko dostarcza...

Książka jest monografią naukową powstałą w wyniku ogólnopolskich badań, których celem było poznanie i ocena postaw nauczycieli wychowania fizycznego wobec edukacji zdrowotnej w kontekście współczesnej teorii wychowania fizycznego oraz aktualnych trendów w oświacie. Publikacja adresowana jest do...

Jakość życia oraz zdrowie ludzi zależą od wielu różnych czynników. Mając wiedzę o ich znaczeniu, można łatwiej podejmować właściwe decyzje, aby żyć długo i w dobrym zdrowiu. Przede wszystkim należy brać pod uwagę indywidualną odpowiedzialność za stan własnego zdrowia. Trzeba jednak wiedzieć, że...

Nauka perswazji czyli jak w 8 minut postawić na swoim

Kevin Hogan

wydawca: Rebis

seria:PORADNIKI I PODRĘCZNIKI BIZNESOWE

OPRAWA TWARDA

00000

Nowe poszerzone, uzupełnione i uaktualnione wydanie Wywieranie wpływu na
ludzi to nie tylko sztuka, ale również nauka. Prezentowana książka to
Święty Graal w dziedzinie perswazji – udowodniony naukowo, poparty
wynikami najnowszych badań psychologicznych system, który pozwoli...zobacz więcej »
Nauka perswazji czyli jak w 8 minut postawić na swoim
-34%

Nauka perswazji czyli jak w 8 minut postawić na swoim

Kevin Hogan

79.90 zł49.27 zł

zamów

Dynamiczna Teoria Postaw

Norbert Maliszewski

wydawca: Wydawnictwa Uniwersytetu Warszaw

OPRAWA MIĘKKA

00000

Publikacja przedstawia Dynamiczną Teorię Postaw, sformułowaną przez autora na podstawie własnych badań. Według tej koncepcji reakcje na doświadczenia wyznaczają nie tylko postawy jawne (uświadamiane, deklarowane), ale także pozostające z nimi w relacyjnym układzie postawy utajone (zapis w...zobacz więcej »
Dynamiczna Teoria Postaw
-20%

Dynamiczna Teoria Postaw

Norbert Maliszewski

79.90 zł49.27 zł

zamów

Uwierz w siebie. Profilaktyka wad postawy przedszkolaków

Aneta Broda

wydawca: Blue Bunni

seria:LILI I PLAF NA PLACU ZABAW

OPRAWA TWARDA

00000

Książka skierowana jest bezpośrednio do dzieci i ich opiekunów. Autorki spojrzały na problem wad postawy oczami maluchów i ich rodziców. Biorąc pod uwagę te dwa punkty widzenia, stworzyły pozycję spełniające oczekiwania obydwu grup. Książka zwraca uwagę dzieci i rodziców na potrzebę ruchu oraz...zobacz więcej »
Uwierz w siebie. Profilaktyka wad postawy przedszkolaków

Uwierz w siebie. Profilaktyka wad postawy przedszkolaków

Aneta Broda

79.90 zł49.27 zł

zamów

Gdzie postawić przecinek

Jerzy Podracki, Alina Gałązka

wydawca: Wydawnictwo Naukowe PWN

OPRAWA MIĘKKA

00000

Książka składa się z trzech części: zasad przestankowania, słowniczka i porad językowych. W pierwszej części zwrócono szczególną uwagę na kwestie trudne, np. zbieg znaków interpunkcyjnych oraz interpunkcję pewnych elementów tekstu (np. cytatów, dialogów) albo rodzaju tekstów (np. wizytówek,...zobacz więcej »
Gdzie postawić przecinek
-20%

Gdzie postawić przecinek

Jerzy Podracki, Alina Gałązka

79.90 zł49.27 zł

zamów

Ty postaw na zmianę, my pokażemy Ci, jak jej dokonać

Tracy Brian, Sebastian Kotow

wydawca:  Helion

OPRAWA MIĘKKA

11111

Myśl w stronę rozwoju Otaczająca nas rzeczywistość ewoluuje. Wiedza i technologia dają nowe możliwości i podpowiadają rozwiązania, o jakich nam się wcześniej nie śniło. Korzysta z nich jednak ułamek społeczeństwa — ludzie kreatywni i nastawieni na rozwój. Tylko oni wciąż na nowo adaptują się,...zobacz więcej »
Ty postaw na zmianę, my pokażemy Ci, jak jej dokonać
-32%

Ty postaw na zmianę, my pokażemy Ci, jak jej dokonać

Tracy Brian, Sebastian Kotow

79.90 zł49.27 zł

zamów

Gra w manipulacje Postaw na swoim i nie daj się

Jean-Leon Beauvois, Robert-Vincent Joule

wydawca:  GWP

OPRAWA MIĘKKA

00000

Każdego dnia spotykamy się z manipulacją czy to ze strony szefa, sprzedawcy, sąsiada czy najbliższych. Często nie zdajemy sobie z tego sprawy uważając, że podjęte przez nas działania są skutkiem naszych własnych przekonań i nieprzymuszonej woli. Podejmujemy błędne decyzje i stajemy się...zobacz więcej »
Gra w manipulacje Postaw na swoim i nie daj się
-31%

Gra w manipulacje Postaw na swoim i nie daj się

Jean-Leon Beauvois, Robert-Vincent Joule

79.90 zł49.27 zł

zamów

Skazany na biurko Postaw się siedzącemu światu

Starrett Kelly

wydawca:  Galaktyka

OPRAWA MIĘKKA

00000

Lepiej wstań, zanim to przeczytasz! Kelly Starrett, znany fizjoterapeuta i autor światowego bestselleru Bądź sprawny jak lampart, prezentuje szczegółowy plan przetrwania w środowisku, w którym głównie się siedzi. Krzesło jest wrogiem i powoli zabija nasze ciało! Skazany na biurko dostarcza...zobacz więcej »
Skazany na biurko Postaw się siedzącemu światu
-38%

Skazany na biurko Postaw się siedzącemu światu

Starrett Kelly

79.90 zł49.27 zł

zamów

Postawy nauczycieli wychowania fizycznego wobec edukacji zdrowotnej

Paweł F. Nowak

wydawca: Difin

OPRAWA MIĘKKA

00000

Książka jest monografią naukową powstałą w wyniku ogólnopolskich badań, których celem było poznanie i ocena postaw nauczycieli wychowania fizycznego wobec edukacji zdrowotnej w kontekście współczesnej teorii wychowania fizycznego oraz aktualnych trendów w oświacie. Publikacja adresowana jest do...zobacz więcej »
Postawy nauczycieli wychowania fizycznego wobec edukacji zdrowotnej

Postawy nauczycieli wychowania fizycznego wobec edukacji zdrowotnej

Paweł F. Nowak

79.90 zł49.27 zł

zamów

Reklama a postawy prozdrowotne

Marzena Barańska, Henryk Mruk

wydawca: Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego

OPRAWA MIĘKKA

00000

Jakość życia oraz zdrowie ludzi zależą od wielu różnych czynników. Mając wiedzę o ich znaczeniu, można łatwiej podejmować właściwe decyzje, aby żyć długo i w dobrym zdrowiu. Przede wszystkim należy brać pod uwagę indywidualną odpowiedzialność za stan własnego zdrowia. Trzeba jednak wiedzieć, że...zobacz więcej »
Reklama a postawy prozdrowotne
-19%

Reklama a postawy prozdrowotne

Marzena Barańska, Henryk Mruk

79.90 zł49.27 zł

zamów
Sposoby i terminy dostawy

Sposoby i terminy dostawy

Dostawa kurierem - dostawa 1 dzień roboczy
Paczka w RUCHu - dostawa 2 dni robocze
Odbiór paczki w urzędzie Poczty Polskiej - dostawa 2 dni robocze
Dostawa Pocztą Polską - dostawa 2 dni robocze
Odbiór paczki w Paczkomacie InPost - dostawa 2 dni robocze
Odbiór paczki w księgarni PWN - dostawa ok. 3 dni roboczych

Ważne informacje o wysyłce

Ważne informacje o wysyłce

Każdy produkt ma na swojej stronie oszacowany czas wysyłki, potrzebny na obsługę zamówienia w magazynie, zapakowanie oraz przekazanie paczki kurierowi.
Większość oferowanych produktów posiadamy w magazynie, dlatego zamówienia wysyłamy zazwyczaj w ciągu 1-2 dni. Zamówienia opłacane z góry realizujemy od razu po uzyskaniu wpłaty od klienta. Zamówienia za pobraniem – od złożenia zamówienia.
Produkty oznaczone jako Zapowiedź lub Dodruk wysyłane są po dacie premiery wydawniczej bądź wznowienia nakładu.
Na czas realizacji zamówienia składają się czas wysyłki (podany na stronie produktu) oraz czas doręczenia przesyłki przez przewoźnika.
Wszystkie terminy dotyczą tylko i wyłącznie dni roboczych (od poniedziałku do piątku, z wyłączeniem świąt).

To top