Kiedy twoja wrażliwość staje się zaletą. Dla poszukujących spokoju i życia bez stresu

Średnia: 5.0 Ilość ocen: 1
Wysyłka w
48 godzin + czas dostawy
Rok wydania
2020
Wydawnictwo
Ilość stron
248
Inne wersje (1)
eBook, mobi, epub
za 30,12 zł
Nasza cena: 28,74 zł 44,90 zł Taniej o: 36%

Wrażliwość to uważność, skupienie się na swoim wnętrzu – twierdzi Ewa Klepacka-Gryz.Wrażliwcy przeżywają świat bardziej, silniej doświadczają emocji, dłużej je odczuwają, zamartwiają się na zapas i przez to więcej rzeczy ich stresuje. Jak sobie z tym poradzić?

Autorka proponuje nowe spojrzenie na przyczyny stresu. Według niej pochodzą one nie ze świata zewnętrznego, ale są w nas, a dokładniej w dysonansie pomiędzy natłokiem myśli i emocji a bezruchem ciała.

Konsekwencją tych zaburzeń jest brak energii, nadwaga, mgła umysłowa, zaburzenia hormonalne oraz inne symptomy powstające w reakcji na stres.

Klucz do dobrego samopoczucia stanowi zadbanie o dobową równowagę poprzez wprowadzenie nowych, prostych nawyków takich jak np. przerywanie aktywności intelektualnej i krótka koncentracja na ciele, choćby na oddechu. Bez tego żyjemy w przewlekłym stresie, ciągle gotowi do walki albo ucieczki.

W książce znajdziecie porady i metody samodzielnego radzenia sobie ze stresem w celu odzyskania równowagi między myśleniem a ruchem. A także sposoby na uporanie się z emocjami dzięki aktywności fizycznej. Autorka przedstawia również techniki stosowane przez terapeutów pracujących z ciałem, m.in. terapię czaszkowo-krzyżową, terapię Bowena czy metodę Feldenkraisa.


O autorce

Ewa Klepacka-Gryz - psycholog, terapeutka , dziennikarka a także autorka wielu poradników psychologicznych. Współtwórczyni autorskiej metody pracy z  symptomami w ciele (bólami, dolegliwościami psychosomatycznymi, dysfunkcjami narządu ruchu). Twórczyni autorskiej metody pracy rozwojowej Terapia Jednego Spotkania prezentowanej cyklicznie od dwóch lat na łamach magazynu psychologicznego SENS. Prowadzi warsztaty dla osób cierpiących na choroby psychosomatyczne, kobiet w trudnych sytuacjach życiowych oraz par w kryzysach.  Autorka książki Metamorfoza czyli terapia jednego spotkania.

Więcej


Książka "Kiedy twoja wrażliwość staje się zaletą. Dla poszukujących spokoju i życia bez stresu", została napisana przez autora: Ewa Klepacka Gryz i pochodzi z 2020 roku. "Kiedy twoja wrażliwość staje się zaletą. Dla poszukujących spokoju i życia bez stresu" opublikowało Wydawnictwo Zwierciadło.

Jest to średniej długości lektura, składa się z 248 stron napisanych w języku polskim.

Książka ma miękką okładkę, co sprawia, że bardzo wygodnie się ją czyta nawet na szkolnym korytarzu.

Kiedy twoja wrażliwość staje się zaletą. Dla poszukujących spokoju i życia bez stresu jest częścią popularnego cyklu Czuję myślę zmieniam. Jeśli po ukończeniu powyższej publikacji czujesz niedosyt, nie czekaj i już teraz kup też pozostałe tytuły z tego cyklu.

Zainspiruj się do zmiany i osiągnięcia pełni swoich możliwości dzięki poradnikom psychologicznym i książkom motywacyjnym. Przygotuj się na podróż pełną odkryć, która pomoże Ci lepiej zrozumieć siebie i otaczający Cię świat. Skorzystaj z narzędzi i wiedzy, które są kluczowe do rozwoju osobistego, zarządzania emocjami i budowania satysfakcjonującego życia.


Poradniki przynoszą czytelnikowi wiele korzyści:
  • Możesz zdobyć praktyczną wiedzę i umiejętności do zastosowania w życiu prywatnym lub zawodowym.
  • Pracujesz nad słabymi stronami i wzmacniasz mocne strony.
  • Otrzymujesz gotowe strategie na trudne sytuacje.
  • Możesz poznać inne punkty widzenia na dany problem.

Warto zwrócić uwagę na...
Przychodzi taki dzień, gdzieś w środku życia każdej kobiety, kiedy sama Matka Natura staje za nami i obejmuje nas ramionami, szepcząc: Już czas... Donna Ashworth Książka o kobiecej podróży do samej siebie. Kiedy mężczyzna wyrusza w podróż; walczy ze smokami, mierzy się z silniejszymi od siebie,...
dodaj do schowka Do koszyka 31,99 zł
Jak zaakceptować własne ciało? Dlaczego jestem sama? Czy optymizmu można się nauczyć? Co sprawia, że odkładam wszystko na później? Terapia jednego spotkania to przewrotny i autorski pomysł. Zamiast wielu godzin spędzonych na kozetce, autorka proponuje jedno spotkanie, podczas którego można odkryć...
dodaj do schowka Do koszyka 25,63 zł
,,Przychodzi taki dzień, gdzieś w środku życia każdej kobiety, kiedy sama Matka Natura staje za nami i obejmuje nas ramionami, szepcząc: Już czas” Donna Ashworth Książka o kobiecej podróży do samej siebie. Kiedy mężczyzna wyrusza w podróż; walczy ze smokami, mierzy się z silniejszymi od siebie,...
dodaj do schowka Do koszyka 32,56 zł
Jak zaakceptować własne ciało? Dlaczego jestem sama? Czy optymizmu można się nauczyć? Co sprawia, że odkładam wszystko na później? Terapia jednego spotkania to przewrotny i autorski pomysł. Zamiast wielu godzin spędzonych na kozetce, autorka proponuje jedno spotkanie, podczas którego można odkryć...
dodaj do schowka Do koszyka 26,84 zł
Wrażliwość to uważność, skupienie się na swoim wnętrzu – twierdzi Ewa Klepacka-Gryz. Wrażliwcy przeżywają świat bardziej, silniej doświadczają emocji, dłużej je odczuwają, zamartwiają się na zapas i przez to więcej rzeczy ich stresuje. Jak sobie z tym poradzić? Autorka proponuje nowe spojrzenie na...
dodaj do schowka Do koszyka 30,12 zł
Powiedz TAK życiu. W każdym jego momencie. Pema Chdrn, autorka bestsellerowych książek, w książce Życie zaczyna się dzisiaj doradza jak nauczyć się kochać życie, takim jakie jest. Niemal wszyscy ludzie są przekonani, że najlepszym sposobem na życie jest unikanie bólu i dążenie do wygody. Jednak...
dodaj do schowka Do koszyka 25,63 zł

Recenzje książki Kiedy twoja wrażliwość staje się zaletą. Dla poszukujących spokoju i życia bez stresu (1)

  1. Recenzent Wybitny
    Ocena: 5/5
    Opinia użytkownika sklepu
    Dodana przez w dniu
    Recenzja dotyczy produktu typu: książka
    2 z 2 osób uznało recenzję za przydatną

    Czas na marzenia

    sobota, 4 lipca 2020

    Kiedy Twoja wrażliwość staje się zaletą

    "A jednak myślę, że znam receptę na stres . Ty również ją znasz, tylko o niej zapomniałeś . Ja też nie pamiętałam o niej przez lata, ale od jakiegoś czasu krok po kroku staram się wdrażać w życie jej podstawowe zasady . Ta recepta jest bardzo prosta, a jednocześnie niezwykle trudna do realizacji, bo wymaga dyscypliny i odwagi bycia wrażliwym."

    Ewa Klepacka Gryz

    Nigdy nie byłam przekonana do tego typu poradników, ale czuje, że trafiłam na taki, który dokładnie przedstawia moje odczucia i który daje mi drobne wskazówki, jak mogę sobie sama z tym poradzić, a także gdzie szukać pomocy w razie gdybym potrzebowała czegoś więcej.

    Autorka naprawdę jest dobra w swoim fachu, byłam zaskoczona z iloma elementami się utożsamiam i gdzie popełniam błędy. Wiele z tych wskazówek staram się wprowadzić w życie i rzeczywiście pomagają. Nie wiem, czy znalazłam złoty środek, ale dopóki działa, będę go stosować.

    "Emocje naprawdę są ulotne. To my zatrzymujemy je, nadajemy im" nadznaczenie" albo chcemy od nich uciec."

    Osoby wysoko wrażliwe są bardziej narażone na stres. Brzmi jak wyrok, niedająca się zmienić cecha, która determinuje życie i wpływa na jego komfort. Ale czy tak musi być? Co, jeśli nasza wrażliwość może być motorem napędzającym nas do zmian, poszukiwań, odkrywania spokoju i życia w zgodzie z własnym naturalnym rytmem? Ewa Klepacka-Gryz udowadnia, że można to zrobić. W swojej najnowszej książce przedstawia inne, nowe spojrzenie na stres. Pokazuje jak go zdiagnozować i jak sobie z nim radzić. Większość z nas pewnie myśli, że o stresie napisano już wszystko. Wiemy, że osoby wysoko wrażliwe widzą i czują więcej. Chłoną jak gąbka zdarzenia i emocje, dotyczące nie tylko ich samych, ale również innych osób. Taki rodzaj percepcji powoduje ogromny poziom lęków i skutkuje życiem w ciągłym napięciu. Wiemy, że to co dzieje się w naszej głowie, ma bezpośredni wpływ na to co dzieje się z naszym ciałem. Zapomnieliśmy jednak, że ta droga ma dwa kierunki. I o tym właśnie przypomina nam książka Ewy Klepackiej-Gryz. Że jednym z najskuteczniejszych sposobów radzenia sobie ze stresem, jest przeniesienie koncentracji z głowy na ciało. Czuję-myślę-zmieniam, mówi nam autorka.

    W poszukiwaniu dróg ucieczki od stresu, tak bardzo koncentrujemy się na naszej głowie, że zapominamy o ciele. A ono pamięta. Nasze dziecięce napięcia, lęki i traumy, zracjonalizowane przez dorosłość, ukrywają się w częściach ciała i tam ujawniają, często pod postacią różnego rodzaju schorzeń.

    Czy ta recenzja była przydatna? tak | nie
    Napisz pierwszy komentarz
Wybrane bestsellery
Dane był jej pierwszą miłością i jedynym mężczyzną, którego kiedykolwiek kochała. Mimo tego ich małżeństwo legło w gruzach pod naporem dramatycznych wydarzeń. Audrze udaje się na nowo ułożyć sobie życie bez Dane’a, ale nieoczekiwane okoliczności sprowadzają po latach jej byłego męża z powrotem do...
dodaj do schowka Do koszyka 41,44 zł
Nowa powieść autorki światowego bestsellera The Love Hypothesis Czy młoda naukowczyni będzie zmuszona poddać próbie najgłębiej skrywane teorie na temat miłości? Podwójne życie fizyczki teoretycznej Elsie Hannaway wymyka się jej spod kontroli. Za dnia Elsie jest wykładowczynią kontraktową na kilku...
dodaj do schowka Do koszyka 29,82 zł
Kłótnie w związku. Trudności z dziećmi. Stres w pracy, brak czasu na cokolwiek, a tu jeszcze pranie trzeba rozwiesić… I chociaż teoretycznie wiemy, że relacje z bliskimi potrzebują skutecznej komunikacji, otwartości na drugiego człowieka i pracy z własnymi emocjami, to w praktyce… bywa różnie. Aga...
dodaj do schowka Do koszyka 29,99 zł
Siedemnastoletnia Cassie ma niezwykły talent – łącząc najdrobniejsze szczegóły, potrafi powiedzieć, kim jesteś i czego pragniesz. Jednak nigdy nie traktowała tej naturalnej zdolności poważnie, aż do chwili, gdy do jej drzwi zapukało FBI. Stworzono tajny program wykorzystujący wyjątkowych...
dodaj do schowka Do koszyka 26,60 zł
Oszałamiający rozmachem chiński bestseller, który stał się wydawniczym fenomenem w USA. Nagroda Hugo dla najlepszej powieści 2015 roku Trylogia "Wspomnienie o przeszłości Ziemi", największego w ostatnich latach wydarzenia w światowej fantastyce naukowej, porównywalnego z klasycznymi cyklami...
dodaj do schowka Do koszyka 111,12 zł
Śmierć nigdy nie jest sprawiedliwa. Alicja Mort odkrywa to podczas swojej pierwszej sprawy, kiedy rozmawia z kobietą podejrzaną o zamordowanie córki. Wie, na które mięśnie mimiczne ma patrzeć, by odkryć, czy ta mówi prawdę. Jest pewna swoich wyroków. Alicja specjalizuje się w wykrywaniu kłamstw,...
dodaj do schowka Do koszyka 30,86 zł

Zobacz, dlaczego warto nam zaufać

Doskonała komunikacja, perfekcyjne podejście do klienta, realizacja szybka i całkowicie zgodna z zamówieniem, do tego dobra cena, czyli całość na piątkę.

Anyszka

Polecam, polecam, polecam! Świetny wybór, książki w doskonałej cenie i co najważniejsze błyskawiczna realizacja zamówienia - dodaję do moich ulubionych sklepów.

magdape

Bardzo miła obsługa, szybko reagują na wiadomości pisane. Szybko rozwiązują problem i tłumaczą sytuację, oraz bardzo jasno i konkretnie piszą mail o każdej zmianie w zamówieniach.

Lenka

Kolejny raz robię zakupy w sklepie i jest super szybko, tanio i wygodnie. Aż żałuję, że nie mają innych propozycji, które mnie interesują. Gorąco polecam.

Beata

Transakcja przebiegła szybko i sprawnie. Książki super i wszystko porządnie zapakowane. Nie jest to na pewno moja ostatnia styczność ze sklepem. Polecam.

Agnieszka

Sklep godny polecenia, szybko zrealizował zamówienie. Dodatkowo otrzymałam rabat. Bardzo korzystna cena zamówionych książek. Łącznie z przesyłką wyszło taniej niż w księgarni stacj...

Zosia

Bardzo sprawnie zrealizowane zamówienie. Pomimo, że podano mi późniejszy termin dostarczenia przesyłki otrzymałam ją kilka dni wcześniej. Sklep cechuje solidność i profesjonalizm. ...

Joanna

Sklep bardzo fajny, pomocny i szybki. Realizacja zamówienia trwała kilka dni. Zamówienie doskonale zapakowane i nienaruszone.

Frau Sonne

Jestem zadowolona ze sklepu i przeprowadzonej transakcji. Duży wybór książek, dostawa zgodnie z podaną przez sprzedawcę datą, bardzo porządnie zapakowana. Polecam.

agnes352

Polecam sklep z czystym sumieniem. Kontakt bardzo dobry, ceny rewelacyjne, wybór książek ogromny. Na pewno wkrótce znów złożę zamówienie.

natka2817

Rewelacja!!! Zamówienie otrzymałam 5 dni od złożenia zamówienia, a mieszkam w Wielkiej Brytanii.

Adrianna

Pierwszy raz kupowałam książki przez internet i się nie rozczarowałam. Książki przyszły w oczekiwanym terminie, były dobrze zabezpieczone. Na pewno skorzystam jeszcze nie jeden raz...

Paula