Świadomą drogą przez depresję. Wolność od chronicznego cierpienia

Wysyłka w
Produkt niedostępny
Wydawnictwo
Ilość stron
320
Rok wydania
2018
Inne wersje (1)
eBook, mobi, epub
za 32,75 zł
Nasza cena: 39,99 zł 49,99 zł Taniej o: 20%

Produkt niedostępny

Opis
"Świadomą drogą przez depresję" to poradnik samopomocy dla osób dotkniętych depresją. Teoria i praktyka stosowania terapii poznawczej opartej na uważności.

Depresja jest prawdziwą plagą naszych czasów. Dotyka ludzi w każdym wieku: zarówno dzieci, jak i osoby dojrzałe. Jest uznawana za jedną z najczęściej występujących chorób psychicznych. Destabilizuje życie, ma szkodliwy wpływ nie tylko na osobę chorą, ale też na jej otoczenie. Nierzadko prowadzi do myśli i prób samobójczych. W Polsce samobójstwo jest najczęstszą przyczyną śmierci nastolatków. Więcej młodych ludzi odbiera sobie życie niż ginie w wypadkach samochodowych. To przerażająca statystyka. Nic zatem dziwnego, że coraz bardziej popularna staje się psychoterapia mimo jej zazwyczaj wysokich kosztów. Wiele osób stawia na farmakologię, jednak przyznać należy, że najlepsze efekty daje połączone działanie leków i psychoterapii. Prawda jest też taka, że w procesie wychodzenia z depresji ogromną rolę odgrywa wysiłek osoby chorej. Oczywiście trudno się do niego zmusić, ale każdy choćby niewielki krok na tej drodze jest ogromnym sukcesem.

Mindfulness-based cognitive therapy (MBCT), czyli terapia poznawcza oparta na uważności, to metoda pomyślana jako forma samopomocy. Została opracowana w oparciu o założenie, zgodnie z którym za depresję odpowiedzialne są psychologiczne wzorce przeżywania. A zatem umysł reaguje w sposób automatyczny na konkretne zdarzenia, bodźce, myśli... Stosowanie MBCT sprowadza się do przerwania owego błędnego koła poprzez świadomy powrót do bieżącego doświadczenia. Osoba chora uczy się obserwować swoje myśli i wracać do "tu" i "teraz", chwila po chwili. Jak wynika z doświadczeń wielu pokoleń medytujących buddystów oraz osób stosujących w praktyce MBCT, tym, co ułatwia powrót do chwili bieżącej, jest świadomość oddechu i ciała. Osoba musi nauczyć się obcować z doznaniami takimi, jakimi są. Dotyczy to również myśli, które trzeba po prostu obserwować bez ich oceniania. Uczymy się w ten sposób akceptować doznania i myśli. Prowadzi to do poczucia wolności, samoświadomości i pełniejszego życia wewnętrznego.

"Świadomą drogą przez depresję. Wolność od chronicznego cierpienia" to książka, która wprowadzi Cię w zagadnienie MBCT i nauczy praktycznego stosowania tej metody. Stworzyli ją światowej klasy terapeuci z prof. dr. Jonem Kabat-Zinnem na czele. W trakcie swojej wieloletniej praktyki dowiódł on, że zaczerpnięte z buddyzmu techniki medytacyjne mogą znakomicie sprawdzić się w psychoterapii. Jest autorem licznych publikacji książkowych. Są to między innymi "Właśnie jesteś. Podręcznik uważnego życia", "Gdziekolwiek jesteś, bądź", a także napisane wraz z żoną "Dary codzienności. Poradnik uważnego rodzicielstwa". W pracy nad niniejszą książką wzięli udział również prof. dr Mark Williams, dr John Teasdale i dr Zindel Segal.
Warto zwrócić uwagę na...
Terapia poznawcza oparta na uważności to efektywny sposób na poprawę stanu zdrowia psychicznego i uwolnienie się od depresji. Jej skuteczność została potwierdzona za pomocą prób klinicznych przeprowadzanych na całym świecie. Przedstawiony w książce program składa się z ośmiu tygodni. Autorzy...
dodaj do schowka Do koszyka 41,69 zł
Praktyka mindfulness to hit ostatnich lat. Dzięki zastosowaniu jej metod możesz uzyskać spokój duchowy oraz nauczyć się żyć tu i teraz w zgodzie z sobą samym. "Życie, piękna katastrofa" to prawdopodobnie najważniejsza książka o mindfulness (uważności) napisana z zachodniej, naukowej perspektywy. To...
dodaj do schowka Do koszyka 41,64 zł
Klasyczne już dzieło Jona Kabata-Zinna na temat praktyki uważności w walce ze stresem i cierpieniem wytrzymuje próbę czasu. To bardzo użyteczny i praktyczny przewodnik. Gorąco polecam nowe wydanie lekarzom, pacjentom i wszystkim, którzy interesują się wiedzą o tym, jak użyć potęgi skupionej...
dodaj do schowka Do koszyka 32,75 zł
Mindfulness to pierwszy krok do bycia sob. Jeden z najwspanialszych nauczycieli mindfulnessu, jakiego kiedykolwiek spotkasz. Jack Kornfield Jon Kabat-Zinn to jeden z pionierów światowego ruchu mindfulness, powszechnie znany popularyzator medytacji i płynących z niej korzyści. Miliony ludzi na całym...
dodaj do schowka Do koszyka 25,49 zł
Jon Kabat-Zinn to jeden z najbardziej znanych i wpływowych popularyzatorów ruchu mindfulness. To dzięki niemu medytacja uważności stała się częścią życia milionów ludzi. „Obudź się” to praktyczny poradnik, w którym autor odpowiada na pytania dręczące zarówno początkujących, jak i zaawansowanych...
dodaj do schowka Do koszyka 20,49 zł
Nowoczesny i rewolucyjny podręcznik dla każdego specjalisty w dziedzinie zdrowia psychicznego Terapia poznawcza oparta na uważności (mindfulness-based cognitive therapy, MBCT) jest uznawana za jedną z najskuteczniejszych metod przerywania cyklu nawracających epizodów depresyjnych,   która wyzwala...
dodaj do schowka Do koszyka 69,99 zł
Szczegóły

Pokaż więcej

  • Autorzy: Jon Kabat Zinn, Mark Williams, John Teasdale, Segal Zindel
  • Ilość stron: 320
  • Oprawa: Miękka
  • Rok wydania: 2018
  • Wydawnictwo Czarna Owca
  • Stan: nowy, pełnowartościowy produkt
  • Model: 9788381430999
  • EAN: 9788381430999
  • Nr wydania: 2
  • ISBN: 9788381430999
  • Język: polski
  • Podtytuł: Wolność od chronicznego cierpienia
  • Tłumacz: Listwan Paweł
  • Oryginalny tytuł: The Mindful Way Through Depression: Freeing Yourself from Chronic Unhappiness
  • Wymiary: 15x22.5 cm

Bestsellery - Nauki społeczne

Wybrane bestsellery
Pierwszy tom kultowej dystopii young adult autora bestsellerowych Kosiarzy! Troje nastolatków walczy o przetrwanie i o siebie nawzajem… Po długiej i krwawej drugiej wojnie domowej armie zwolenników życia i tych opowiadających się za wyborem doszły do porozumienia i uchwalono „Ustawę za życiem”....
dodaj do schowka Do koszyka 47,57 zł
Czasem zapałka, która daje w życiu płomyk nadziei, może wzniecić największy pożar. Aubrey Lee ma dwadzieścia jeden lat i nie lubi tego, że jest w pewien sposób sławna. Samotnie wychowuje swojego synka i stara się poradzić sobie z tragedią, która niedawno ją dotknęła. Nagle w jej życiu pojawia się...
dodaj do schowka Do koszyka 29,18 zł
Najlepsze chwile w życiu to te, kiedy zaczynasz odliczanie dni do śmierci. Trzy kobiety. Narkotyki. Wielka wygrana. I zdrada. Kiedy Drwalu, dawny zawodnik, kibol i gangster, kończy odsiadkę i zostaje taksówkarzem, jego życie staje się mierne i nudne. Nie dodają mu barw ani drobna dealerka...
dodaj do schowka Do koszyka 34,26 zł
Na przedmieściach Tokio stoi rodzinny dom Sh?ichiego. Sh?ichi ma czterdzieści lat, bliznę na klatce piersiowej i obsesję na punkcie własnego serca. Jego zmarła właśnie matka manipulowała wspomnieniami z dzieciństwa, zawsze przedstawiając łagodniejszą wersję dziecięcych dramatów. Skąd Sh?ichi ma...
dodaj do schowka Do koszyka 35,62 zł
Pierwsza powieść detektywistyczna z Tess Fox w roli głównej. Klasyczna zagadka morderstwa – z nowoczesnym twistem. Policyjna detektyw i zawodowa oszustka na tropie zbrodni! Jedna z sióstr jest policjantką. Druga oszustką. Obie są podejrzane. Kiedy detektyw Tess Fox pojawia się na miejscu zbrodni,...
dodaj do schowka Do koszyka 34,36 zł
Drugi tom serii Green Creek TJ Klune`a - autora bestsellerów: Dom nad błękitnym morzem, Pod szepczącymi drzwiami i Życie marionetek. Każda, nawet najmocniejsza więź może kiedyś ulec zerwaniu. Gordo Livingstone nigdy nie zapomniał lekcji, które zostały wyryte na jego skórze. Porzucony, zahartowany...
dodaj do schowka Do koszyka 38,05 zł

Zobacz, dlaczego warto nam zaufać

Doskonała komunikacja, perfekcyjne podejście do klienta, realizacja szybka i całkowicie zgodna z zamówieniem, do tego dobra cena, czyli całość na piątkę.

Anyszka

Polecam, polecam, polecam! Świetny wybór, książki w doskonałej cenie i co najważniejsze błyskawiczna realizacja zamówienia - dodaję do moich ulubionych sklepów.

magdape

Bardzo miła obsługa, szybko reagują na wiadomości pisane. Szybko rozwiązują problem i tłumaczą sytuację, oraz bardzo jasno i konkretnie piszą mail o każdej zmianie w zamówieniach.

Lenka

Kolejny raz robię zakupy w sklepie i jest super szybko, tanio i wygodnie. Aż żałuję, że nie mają innych propozycji, które mnie interesują. Gorąco polecam.

Beata

Transakcja przebiegła szybko i sprawnie. Książki super i wszystko porządnie zapakowane. Nie jest to na pewno moja ostatnia styczność ze sklepem. Polecam.

Agnieszka

Sklep godny polecenia, szybko zrealizował zamówienie. Dodatkowo otrzymałam rabat. Bardzo korzystna cena zamówionych książek. Łącznie z przesyłką wyszło taniej niż w księgarni stacj...

Zosia

Bardzo sprawnie zrealizowane zamówienie. Pomimo, że podano mi późniejszy termin dostarczenia przesyłki otrzymałam ją kilka dni wcześniej. Sklep cechuje solidność i profesjonalizm. ...

Joanna

Sklep bardzo fajny, pomocny i szybki. Realizacja zamówienia trwała kilka dni. Zamówienie doskonale zapakowane i nienaruszone.

Frau Sonne

Jestem zadowolona ze sklepu i przeprowadzonej transakcji. Duży wybór książek, dostawa zgodnie z podaną przez sprzedawcę datą, bardzo porządnie zapakowana. Polecam.

agnes352

Polecam sklep z czystym sumieniem. Kontakt bardzo dobry, ceny rewelacyjne, wybór książek ogromny. Na pewno wkrótce znów złożę zamówienie.

natka2817

Rewelacja!!! Zamówienie otrzymałam 5 dni od złożenia zamówienia, a mieszkam w Wielkiej Brytanii.

Adrianna

Pierwszy raz kupowałam książki przez internet i się nie rozczarowałam. Książki przyszły w oczekiwanym terminie, były dobrze zabezpieczone. Na pewno skorzystam jeszcze nie jeden raz...

Paula