Księgarnia internetowa Ravelo – tanie książki, zabawki, prezenty
Księgarnia Ravelo – książki, ebooki, zabawki
Twój koszyk »
jest pusty
+1

Dodano:
sprawdź zawartość koszyka »

sprawdź
koszyk »
kontynuuj
zakupy »
promocja
Trening CORE. - Książki
FacebookPinterest
Wstaw obrazek na swoją stronę »
X<a href="https://www.ravelo.pl/trening-core--alison-westfahl,p100857666.html" title="Trening CORE."><img src="https://www.ravelo.pl/pub/mm/img/220/100857666.jpg" alt="Trening CORE. - Książki"></a>

Nowość

Trening CORE.

Płaski brzuch, idealna sylwetka

autor: Alison Westfahl

wydawca: RMdata wydania:15 stycznia 2020 oprawa: miękka liczba stron 208
Oceń produkt Napisz recenzję

zamów

Cena detaliczna:39.99 zł

27.19 zł

oszczędzasz 32%

Cena zawiera podatek VAT

dodaj do przechowalni

DostępnośćWysyłka
24h

Wysyłka
24h

Dostawa GRATIS już od 159,99 zł Cennik
dostaw

Kiosk Ruchu od 6.75 zł Przesyłka pocztowa od 7.75 zł Dostawa kurierem od 11.75 zł Paczkomat InPost od 11.75 zł

Wysyłka GRATIS już od 159,99 zł!

Wydawca: RMData wydania:15 stycznia 2020 Oprawa: miękka, 208 stron
Pełny opis

Pełny opis książki – Alison Westfahl "Trening CORE."

Każdy chce mieć piękną, zgrabną sylwetkę. Autorski program Allison Westfahl – doświadczonej trenerki osobistej i specjalistki w dziedzinie fizjologii wysiłku fizycznego – to najlepszy sposób na wzmocnienie mięśni, pozbycie się zbędnych kilogramów i wyrzeźbienie ciała tak, by śmiało pokazywać je światu. Dzięki wielowymiarowemu podejściu – połączeniu treningów wytrzymałościowych, ćwiczeń rzeźbiących i odpowiedniej diety – wystarczy zaledwie 8 tygodni, aby poprawić sprawność, zrzucić kilogramy i odmienić korzystnie swoje ciało. Dasz radę! Zaplanowane przez Allison treningi wytrzymałościowe i ćwiczenia rzeźbiące zajmują średnio tylko 30 minut dziennie, a przewidziane trzy poziomy trudności pozwalają odpowiednio zwiększać lub zmniejszać wysiłek, co pomaga w osiągnięciu celu. W książce znajdziesz też porady dietetyczne i przepisy, które pozwolą Ci jeść tak, aby dostarczać organizmowi potrzebną energię i równocześnie poprawić przemianę materii.
Cechy produktu

Cechy produktu

Wydawca: RM

data wydania: 15 stycznia 2020

liczba stron:208

język wydania:polski

numer wydania:1

numer produktu: 100857666

EAN: 9788381511896

Średnia ocena Klientów:
Kategorie

Zobacz również

 

Bestseller

Lekarze Hitlera

Manuel Moros Pena

wydawca: RM

OPRAWA MIĘKKA

00000

Książka przedstawia najczarniejszy scenariusz w dziejach medycyny – współudział lekarzy Trzeciej Rzeszy w zbrodniach nazistowskich. Stanowi wyczerpujące studium kluczowej roli, jaką odegrała znaczna część grona lekarskiego w polityce eksterminacji i tworzenia aryjskiej rasy nadludzi. W sposób...zobacz więcej »

Lekarze Hitlera

Manuel Moros Pena

39.99 zł 26.49 zł

zamów

Bestseller

Dieta zdrowych jelit

Agata Lewandowska

wydawca: RM

OPRAWA MIĘKKA

00000

Zdrowe i smaczne jedzenie to najlepsza rzecz, jaką możesz podarować swoim jelitom. W dzisiejszych czasach jelita nie mają lekko… Niewłaściwa dieta, stres, pośpiech, nadużywanie leków – to wszystko powoduje, że z dnia na dzień są coraz bardziej osłabione. Potem zaczynają się problemy: zespół...zobacz więcej »

Dieta zdrowych jelit

Agata Lewandowska

34.99 zł 23.35 zł

zamów

Bestseller

Przewodnik rowerowy Warszawa i okolice

Śliwka Piotr

wydawca: RM

OPRAWA MIĘKKA

11111ocena: 5 [liczba ocen: 1]

W tym przewodniku znajdziesz autorskie propozycje 16 tras rowerowych na rodzinne wypady i wycieczki z przyjaciółmi w bliskie okolice Warszawy, a także 4 trasy miejskie. Większość tras to pętle rozpoczynające się i kończące w łatwo dostępnych środkami komunikacji miejskiej punktach na obrzeżach...zobacz więcej »

Przewodnik rowerowy Warszawa i okolice

Śliwka Piotr

19.99 zł 13.96 zł

zamów

Bestseller

Pani Śmierć.

Ludmiła Pawliczenko

wydawca: RM

OPRAWA MIĘKKA

00000

Kompletną, szczerą biografię bohaterki czyta się jak najbardziej zajmującą powieść. Są w tej powieści karty tragiczne – przecież Pawliczenko, wstąpiwszy 26 czerwca 1941 roku na ochotnika w szeregi Armii Czerwonej, wraz ze swoim 54. Pułkiem Strzelców przebyła ciężką drogę odwrotu od zachodnich...zobacz więcej »

Pani Śmierć.

Ludmiła Pawliczenko

34.99 zł 23.35 zł

zamów

Ubranka dla dzieci na szydełku

Nicki Trench

wydawca: RM

OPRAWA MIĘKKA

00000

W kolorowych szydełkowych ubrankach maluch będzie czuł się swobodnie i wyglądał uroczo. Oto 35 ładnych i łatwych projektów ubranek i zabawek, które możesz zrobić dla swojego dziecka lub na prezent. Z najdelikatniejszych włóczek mistrzyni szydełka, Nicki Trench, stworzyła tę efektowną kolekcję...zobacz więcej »

Ubranka dla dzieci na szydełku

Nicki Trench

34.99 zł 23.35 zł

zamów

Kuchnia domowa dla diabetyków

Stella Bowling

wydawca: RM

OPRAWA MIĘKKA

00000

Jedzenie to jedna z ogromnych przyjemności, jakie oferuje nam życie. Cukrzyca nie oznacza, że musisz z niej rezygnować. Możesz nadal cieszyć się swoimi ulubionymi daniami, możesz też z powodzeniem próbować nowych potraw. Najważniejsze jest to, aby twoja dieta zawierała zróżnicowane pokarmy...zobacz więcej »

Kuchnia domowa dla diabetyków

Stella Bowling

29.99 zł 19.56 zł

zamów

Hashimoto Dieta i styl życia w chorobie

Agata Lewandowska

wydawca: RM

OPRAWA MIĘKKA

11111ocena: 5 [liczba ocen: 5]

Z każdym rokiem w naszym kraju przybywa osób cierpiących na schorzenia autoimmunologiczne, w tym chorobę Hashimoto. Uważa się, że pięć razy częściej dotyka ona kobiet niż mężczyzn. Pacjentki skarżą się na obniżony komfort życia, problemy skórne, wypadanie włosów, przybieranie na wadze i problemy...zobacz więcej »

Hashimoto Dieta i styl życia w chorobie

Agata Lewandowska

39.99 zł 26.49 zł

zamów

Zapowiedź

Jedz i chudnij z dietą Sirt

zbiorowe Opracowanie

wydawca: RM

OPRAWA MIĘKKA

00000

Odkryj moc sirtuin, aby zachować zdrowie i młody wygląd. Aby cieszyć się zdrowiem i ładną sylwetką, nie trzeba odmawiać sobie jedzenia. Z pomocą przychodzą substancje zwane sirtuinami. Stosunkowo niedawno odkryte odgrywają ważną rolę w regulacji długości życia, a tym samym w terapii wielu chorób...zobacz więcej »

Jedz i chudnij z dietą Sirt

zbiorowe Opracowanie

34.99 zł 23.09 zł

zamów

Bestsellery w kategorii

 

NowośćBestseller

Przeżyć

Revol Elisabeth

wydawca: Agora

11100ocena: 4 [liczba ocen: 69]

W styczniu 2018 roku Tomasz “Czapkins” Mackiewicz i Elisabeth Revol stanęli na wymarzonym szczycie Nanga Parbat. Mieli to zrobić po swojemu i bez żadnego rozgłosu. Jednak w drodze powrotnej Czapkinsa dopadła choroba wysokościowa, szybko tracił siły i coraz gorzej widział. Revol sprowadziła go do...zobacz więcej »

Przeżyć

Revol Elisabeth

39.99 zł 27.88 zł

zamów

Bestseller

12 życiowych zasad

B. Jordan, Peterson

wydawca: Fijorr Publishing

kategoria wiekowa:15-99 lat

OPRAWA MIĘKKA

11110ocena: 4 [liczba ocen: 9]

Co jest w życiu najważniejsze? O czym każdy powinien wiedzieć? Renomowany psycholog Jordan Peterson, mający w swoim dorobku naukowym publikacje, które wpłynęły na współczesne rozumienie osobowości, przez wielu uznawany jest za jednego z najważniejszych myślicieli naszych czasów. Jego wykłady...zobacz więcej »

12 życiowych zasad

B. Jordan

79 zł 49.53 zł

zamów

Bestseller

Dom bez chemii

Joanna Tołłoczko

wydawca: Rea

OPRAWA MIĘKKA

11111ocena: 5 [liczba ocen: 1]

Poradnik przedstawia naturalne sposoby dbania o siebie i własne otoczenie. Trzy działy poświęcone czystości w domu, zdrowym kosmetykom i żywności bez chemii to trzy wyznaczniki zdrowego stylu życia. Czy można wyeliminować wszechobecną chemię? Na pewno warto ograniczyć, by organizm mógł powrócić...zobacz więcej »

Dom bez chemii

Joanna Tołłoczko

34.90 zł 21.90 zł

zamów

NowośćBestseller

Żyć każdym dniem

Tomasz Rejman

wydawca: Warszawska Firma Wydawnicza

kategoria wiekowa:15-99 lat

OPRAWA MIĘKKA

00000

Ciężka choroba nowotworowa żony stała się najważniejszym projektem i wyzwaniem w życiu autora. Książka koncentruje się na „zarządzaniu” terapią, kontaktami z lekarzami, stresem i nadzieją. "Trzy miesiące po odejściu mojej żony, Manueli, spotkałem się z przyjacielem lekarzem, z którym...zobacz więcej »

Żyć każdym dniem

Tomasz Rejman

39.90 zł 26.44 zł

zamów

Bestseller

Kuracja życia metodą dr Clark

Hulda Clark

wydawca: Purana

OPRAWA MIĘKKA

11111

Autorka książki „Kuracja życia”- dr biologii, pani Hulda Clark upatruje źródeł wielu współcześnie trapiących cywilizację chorób w dwóch zasadniczych elementach. Są to wszechobecne w przyrodzie organizmy zakażające człowieka ( bakterie, wirusy, grzyby, pasożyty) oraz postępujące zanieczyszczenia...zobacz więcej »

Kuracja życia metodą dr Clark

Hulda Clark

47.25 zł 32.14 zł

zamów

Bestseller

Koty i kocięta

wydawca: Olimp Media

kategoria wiekowa:3-4 lata,5-7 lat

OPRAWA MIĘKKA

11111ocena: 5 [liczba ocen: 3]

Czy wiesz, ile różnych dźwięków potrafi wydawać kot, jak nazywają się kocie wąsy, jaka jest średnia długość życia kota oraz ile waży największy domowy kot? W tej książce znajdziesz odpowiedzi na mnóstwo pytań dotyczących kotów i kociąt, a także dużo uroczych zdjęć oraz arkusz tematycznych nalepek.zobacz więcej »

Koty i kocięta

9.99 zł 5.35 zł

zamów

Bestseller

Wspieramy odporność

wydawca: Olimp Media

kategoria wiekowa:15-99 lat

OPRAWA MIĘKKA

11111ocena: 5 [liczba ocen: 2]

Zamiast stosować suplementy i łykać tabletki, zastosuj zdrową dietę. Aby wzmocnić odporność na infekcje, zwłaszcza w sezonie jesienno-zimowym warto dostarczać organizmowi odpowiednią porcję witamin i minerałów. Znajdziecie je w surówkach, daniach z warzyw, ryb i mięsa oraz owocowych deserach.zobacz więcej »

Wspieramy odporność

11.99 zł 6.42 zł

zamów

NowośćBestseller

Lepszy pracodawca

Zyta Machnicka

wydawca: Helion

OPRAWA MIĘKKA

11111ocena: 5 [liczba ocen: 1]

Autentyczny employer branding, na który stać Cię już dziś Firmy inwestują potężne środki w reklamę i marketing, ale z jakiegoś powodu zbyt mało uwagi poświęcają komunikacji z pracownikami i kandydatami do pracy. Albo robią to nieudolnie, udając na rynku kogoś, kim nie są. W efekcie, zamiast...zobacz więcej »

Lepszy pracodawca

Zyta Machnicka

54.90 zł 38.45 zł

zamów
Dodaj recenzję

Dodaj recenzję produktu "Trening CORE."

Twoja ocena
Jednym zdaniem
Treść recenzji
Oświadczam, że jestem wyłącznym autorem publikowanej recenzji i nie narusza ona praw osób trzecich. Wyrażam zgodę na wykorzystanie recenzji przez Ravelo sp. z o.o. do celów promocyjnych.

Ravelo poleca książki

Inni klienci oglądali również

Dzięki nauce z fiszkami: - poznasz 600 wyrażeń i zwrotów, dzięki którym zaczniesz swobodnie rozmawiać, - szybko i skutecznie opanujesz słownictwo z 21 grup tematycznych, - posłuchasz gotowych nagrań i przećwiczysz wymowę, - wygenerujesz własną playlistę na odtwarzacz mp3 lub telefon i powtórzysz...

Trening konia

Trening konia

zamów
54.99 zł
34.47 zł

W książce Trening Konia opatrzoną licznymi kolorowymi ilustracjami oraz filmem na płycie CD, zaprezentowane zostały w przystępny sposób metody treningowe Dennisa Brouse’a, światowej klasy trenera koni i gospodarza programu telewizyjnego Saddle Up with Deninis Brouse, nadawanego przez 200 stacji...

Książki edukacyjne z serii „Trening twórczego myślenia” to kreatywne ćwiczenia dla uczniów klas 1-3, przygotowane przez doświadczonego pedagoga. Różnorodne typy zadań mają na celu rozwijanie wyobraźni, doskonalenie spostrzegawczości, ponadto stanowią świetny trening rysowania, pisania i...

Niezbędny poradnik dla zainteresowanych kulturystyką i poprawieniem kondycji oraz dla sportowców różnych dyscyplin. Książka ta jest odpowiedzią na brak na polskim rynku wydawniczym profesjonalnych poradników dotyczących zaawansowanego szkolenia w sportach siłowych. Leszek Michalski przystępnie...

Chcecie, aby Wasze dziecko było odważne, kreatywne i ciekawe świata? Przed Wami książka zawierająca ponad 70 ćwiczeń, które zaskakują, budzą ciekawość i inspirują do twórczego i nieszablonowego działania. Kreatywne myślenie jest wymogiem naszych czasów, dlatego przygotowaliśmy serię, której...

Motywacja – Dieta – Trening Jak połączyć je w harmonijną całość i zmienić swoje życie? Deynn i Majewski trenują miliony Polaków i inspirują ich do walki o lepszą wersję siebie. W tej książce po raz pierwszy opowiadają o swoim fitnessowym życiu. O zwątpieniach, powrotach i pracy nad sobą,...

Dominik Sieroń, lekarz, ekonomista, doktor nauk medycznych. Studia medyczne ukończył na Śląskim Uniwersytecie Medycznym w Katowicach, studia ekonomiczne z zakresu public relations na Akademii Ekonomicznej im. Karola Adamieckiego w Katowicach oraz menedżerskie z zakresu zarządzania jednostkami...

Na serię Kolorowy trening głowy składają się cztery książki rozwijające kreatywność i zdolności manualne. Podwodny świat , Kosmos , Ogród i Dżungla zapewniają nie tylko frajdę kolorowania i zabawę naklejkami. Zawierają również informacje i ciekawostki o świecie, które dziecko ma okazję...

Carlos Castaneda (1925-98) - amerykański (urodzony w Peru) antropolog, psycholog, autor bestsellerów takich jak Nauki Don Juana, Podróż do Ixtlan, Odrębna rzeczywistość, w sumie wiele milionów sprzedanych egzemplarzy, przełożonych na 17 języków. Minęło 30 lat, odkąd Castaneda opublikował „Nauki...

Szwedzki 600 fiszek Trening dla znających podstawy

Magdalena Wiśniewska

wydawca: Edgard

OPRAWA MIĘKKA

00000

Dzięki nauce z fiszkami: - poznasz 600 wyrażeń i zwrotów, dzięki którym zaczniesz swobodnie rozmawiać, - szybko i skutecznie opanujesz słownictwo z 21 grup tematycznych, - posłuchasz gotowych nagrań i przećwiczysz wymowę, - wygenerujesz własną playlistę na odtwarzacz mp3 lub telefon i powtórzysz...zobacz więcej »
Szwedzki 600 fiszek Trening dla znających podstawy

Szwedzki 600 fiszek Trening dla znających podstawy

Magdalena Wiśniewska

39.99 zł27.19 zł

zamów

Trening konia

Dennis Brouse

wydawca: Wiedza Powszechna

OPRAWA MIĘKKA

00000

W książce Trening Konia opatrzoną licznymi kolorowymi ilustracjami oraz filmem na płycie CD, zaprezentowane zostały w przystępny sposób metody treningowe Dennisa Brouse’a, światowej klasy trenera koni i gospodarza programu telewizyjnego Saddle Up with Deninis Brouse, nadawanego przez 200 stacji...zobacz więcej »
Trening konia
-37%

Trening konia

Dennis Brouse

39.99 zł27.19 zł

zamów

Trening twórczego myślenia Część 1

Klimkiewicz Danuta

wydawca:  Skrzat

OPRAWA MIĘKKA

00000

Książki edukacyjne z serii „Trening twórczego myślenia” to kreatywne ćwiczenia dla uczniów klas 1-3, przygotowane przez doświadczonego pedagoga. Różnorodne typy zadań mają na celu rozwijanie wyobraźni, doskonalenie spostrzegawczości, ponadto stanowią świetny trening rysowania, pisania i...zobacz więcej »
Trening twórczego myślenia Część 1
-23%

Trening twórczego myślenia Część 1

Klimkiewicz Danuta

39.99 zł27.19 zł

zamów

Metody treningowe. Kulturystyka

Leszek Michalski

wydawca:  Literat

OPRAWA MIĘKKA

00000

Niezbędny poradnik dla zainteresowanych kulturystyką i poprawieniem kondycji oraz dla sportowców różnych dyscyplin. Książka ta jest odpowiedzią na brak na polskim rynku wydawniczym profesjonalnych poradników dotyczących zaawansowanego szkolenia w sportach siłowych. Leszek Michalski przystępnie...zobacz więcej »
Metody treningowe. Kulturystyka
-32%

Metody treningowe. Kulturystyka

Leszek Michalski

39.99 zł27.19 zł

zamów

Trening Twórczego Myślenia Część 4

Klimkiewicz Danuta

wydawca:  Skrzat

seria:Trening Twórczego Myślenia

OPRAWA MIĘKKA

00000

Chcecie, aby Wasze dziecko było odważne, kreatywne i ciekawe świata? Przed Wami książka zawierająca ponad 70 ćwiczeń, które zaskakują, budzą ciekawość i inspirują do twórczego i nieszablonowego działania. Kreatywne myślenie jest wymogiem naszych czasów, dlatego przygotowaliśmy serię, której...zobacz więcej »
Trening Twórczego Myślenia Część 4
-23%

Trening Twórczego Myślenia Część 4

Klimkiewicz Danuta

39.99 zł27.19 zł

zamów

Trening życia. Deynn i Majewski trenuje

Deynn, Majewski

wydawca: FLOW BOOKS

11110ocena: 4 [liczba ocen: 8]

Motywacja – Dieta – Trening

Jak połączyć je w harmonijną całość i zmienić swoje życie?

Deynn i Majewski trenują miliony Polaków i inspirują ich do walki o lepszą wersję siebie. W tej książce po raz pierwszy opowiadają o swoim fitnessowym życiu. O zwątpieniach, powrotach i...

zobacz więcej »
Trening życia. Deynn i Majewski trenuje
-26%

Trening życia. Deynn i Majewski trenuje

Deynn, Majewski

39.99 zł27.19 zł

zamów

Urazy i kontuzje treningu siłowego i fitness

wydawca: Urban & Partner Edra

OPRAWA MIĘKKA

00000

Dominik Sieroń, lekarz, ekonomista, doktor nauk medycznych. Studia medyczne ukończył na Śląskim Uniwersytecie Medycznym w Katowicach, studia ekonomiczne z zakresu public relations na Akademii Ekonomicznej im. Karola Adamieckiego w Katowicach oraz menedżerskie z zakresu zarządzania jednostkami...zobacz więcej »
Urazy i kontuzje treningu siłowego i fitness

Urazy i kontuzje treningu siłowego i fitness

39.99 zł27.19 zł

zamów

Kolorowy trening głowy. Kosmos

wydawca: Wilga

seria:Kolorowy trening głowy

OPRAWA MIĘKKA

00000

Na serię Kolorowy trening głowy składają się cztery książki rozwijające kreatywność i zdolności manualne. Podwodny świat, Kosmos, Ogród i Dżungla zapewniają nie tylko frajdę kolorowania i zabawę naklejkami. Zawierają również informacje i...

zobacz więcej »
Kolorowy trening głowy. Kosmos
-23%

Kolorowy trening głowy. Kosmos

39.99 zł27.19 zł

zamów

Magiczny trening energii

Carlos Castaneda

wydawca: / Etiuda Vis-a-vis

OPRAWA MIĘKKA

11111ocena: 5 [liczba ocen: 1]

Carlos Castaneda (1925-98) - amerykański (urodzony w Peru) antropolog, psycholog, autor bestsellerów takich jak Nauki Don Juana, Podróż do Ixtlan, Odrębna rzeczywistość, w sumie wiele milionów sprzedanych egzemplarzy, przełożonych na 17 języków. Minęło 30 lat, odkąd Castaneda opublikował „Nauki...zobacz więcej »
Magiczny trening energii
-32%

Magiczny trening energii

Carlos Castaneda

39.99 zł27.19 zł

zamów
Sposoby i terminy dostawy

Sposoby i terminy dostawy

Dostawa kurierem - dostawa 1 dzień roboczy
Paczka w RUCHu - dostawa 2 dni robocze
Odbiór paczki w urzędzie Poczty Polskiej - dostawa 2 dni robocze
Dostawa Pocztą Polską - dostawa 2 dni robocze
Odbiór paczki w Paczkomacie InPost - dostawa 2 dni robocze
Odbiór paczki w księgarni PWN - dostawa ok. 3 dni roboczych

Ważne informacje o wysyłce

Ważne informacje o wysyłce

Każdy produkt ma na swojej stronie oszacowany czas wysyłki, potrzebny na obsługę zamówienia w magazynie, zapakowanie oraz przekazanie paczki kurierowi.
Większość oferowanych produktów posiadamy w magazynie, dlatego zamówienia wysyłamy zazwyczaj w ciągu 1-2 dni. Zamówienia opłacane z góry realizujemy od razu po uzyskaniu wpłaty od klienta. Zamówienia za pobraniem – od złożenia zamówienia.
Produkty oznaczone jako Zapowiedź lub Dodruk wysyłane są po dacie premiery wydawniczej bądź wznowienia nakładu.
Na czas realizacji zamówienia składają się czas wysyłki (podany na stronie produktu) oraz czas doręczenia przesyłki przez przewoźnika.
Wszystkie terminy dotyczą tylko i wyłącznie dni roboczych (od poniedziałku do piątku, z wyłączeniem świąt).

To top