W pułapce niepokoju. Jak przechytrzyć własny mózg i przestać się zamartwiać

Wysyłka w
24 godziny + czas dostawy
Rok wydania
2017
Ilość stron
236
Nasza cena: 36,55 zł 46,00 zł Taniej o: 21%

Opis
"W pułapce niepokoju" w przystępny i zrozumiały sposób analizuje kwestię zaburzeń lękowych. Książka może być świetnym uzupełnieniem psychoterapii, uczy bowiem praktycznych metod radzenia sobie z lękiem.

Strach jest niezwykle ważny z punktu widzenia ewolucji. Daje możliwość uniknięcia niebezpieczeństwa, a co za tym idzie, zwiększa szansę przeżycia organizmu. Czy tak samo sprawa wygląda w przypadku lęku? Z pewnością nie. Lęk to stan przewlekły, często nawet chroniczny. Uniemożliwia ON podjęcie działania i sprawia, że nie potrafimy zdobyć się na racjonalną ocenę sytuacji, ponieważ przesłania ją cała masa czarnych scenariuszy. Scenariuszy, dodajmy, z których rzadko który ma w ogóle szansę się spełnić. Lęk jest zatem dysfunkcjonalny. Wiele osób, które cierpią na stany lękowe, zgłasza się po pomoc do gabinetów terapeutycznych. Inni szukają porad w literaturze.

"W pułapce niepokoju. Jak przechytrzyć własny mózg i przestać się zamartwiać" to książka, która przyda się zarówno jednym, jak i drugim. Skorzystać z niej mogą również terapeuci, którzy szukają wskazówek, utrwalenia lub poszerzenia wiedzy. Śmiało też mogą polecać niniejszą książkę swoim pacjentom. Jej lektura pozwala spojrzeć na zaburzenia lękowe z zupełnie innej perspektywy. Czytelnik znajdzie w niej również szereg praktycznych porad, w jaki sposób można wyzbyć się lęków i poprawić jakość swojego życia.

David A. Carbonell stworzył przystępnie napisaną książkę, w której dowodzi, dlaczego klasyczne postrzeganie zaburzeń lękowych i oparte na nim metody niezbyt dobrze sprawdzają się w praktyce. Odwołuje się do dwóch głównych paradygmatów terapeutycznych: terapii poznawczo-behawioralnej oraz terapii akceptacji i zaangażowania. Na podstawie licznych przykładów pokazuje, w jaki sposób przerwać błędne koło czarnych myśli, jak oszukać w ten sposób własny mózg, który przyzwyczaił się już do działania stłumionego odczuwanym niepokojem. Książka ta sprawdzi się doskonale jako uzupełnienie terapii osób, które zmagają się ze stanami lękowymi, zaburzeniami obsesyjno-kompulsyjnymi, fobią społeczną czy zespołem uogólnionego lęku (GAD). Zwiększy również samoświadomość i nauczy praktycznych metod radzenia sobie z lękiem osoby, które nigdy nie poddawały się psychoterapii.
Warto zwrócić uwagę na...
Ta fantastyczna książka uczy czytelników, jak za pomocą prostych i łatwych metod zostawić lęk za sobą.David A. Carbonell przystępnie i zajmująco tłumaczy, dlaczego stare, sztampowe strategie zwalczania lęku nie działają i czemu nasze wytężone wysiłki pozbycia się niepokoju zwykle kończą się...
dodaj do schowka Do koszyka 39,41 zł
Niniejsza książka, napisana przez czołowego eksperta w dziedzinie terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) oraz terapii par i rodzin, jest rezultatem połączenia nowatorskich badań i mądrości klinicznej. Frank M. Dattilio pokazuje, w jaki sposób techniki terapeutyczne - początkowo opracowane z myślą o...
dodaj do schowka Do koszyka 59,99 zł
Innowacyjna metoda łącząca trzy skuteczne praktyki terapeutyczne Jedną z oznak schizofrenii jest upośledzenie funkcjonowania społecznego, prowadzące do ograniczenia kontaktów, wykluczenia i trudności w odgrywaniu ról w rodzinie, szkole czy miejscu pracy. Problemu tego nie rozwiązuje sama...
dodaj do schowka Do koszyka 74,99 zł
Książka pod redakcją Aarona T. Becka, Denise D. Davies i Arthura Freemana jest najważniejszym źródłem wiedzy o charakterze i terapii zaburzeń osobowości w ujęciu poznawczo-behawioralnym. Redaktorzy opisują najważniejsze cele terapii oraz zagadnienia związane z utrzymaniem postępów w leczeniu,...
dodaj do schowka Do koszyka 74,99 zł
Agresja – perspektywa psychoterapeutów to zbiór bardzo interesujących teorii, wyników badań i doświadczeń klinicznych mających wyjaśnić powstawanie uczuć agresji oraz zachowania agresywne, a także ukazać możliwości psychoterapii w modyfikowaniu tych zjawisk. To bardzo ciekawe, pełne zaangażowania...
dodaj do schowka Do koszyka 37,99 zł
Książka Dave`a Mearnsa i Briana Thorne`a jest kontynuacją dzieła Carla Rogersa, twórcy psychologii humanistycznej. Systematyzuje ona, wyjaśnia i pogłębia teorię terapii skoncentrowanej na osobie oraz przedstawia jej praktyczne zastosowanie w procesie interakcyjnym między doradcą a klientem. Terapia...
dodaj do schowka Do koszyka 45,99 zł

Bestsellery - Nauki społeczne

Wybrane bestsellery
NOWY ROZDZIERAJĄCY SERCE ROMANS MII SHERIDAN, AUTORKI „ARCHER’S VOICE. ZNAKI MIŁOŚCI” Od pierwszej chwili Crystal widziała, że Gabriel tu nie pasuje. Dobrze znała bywalców nocnego klubu. To miejsce było jej domem. Tańczyła, czarując mężczyzn, i… nie czuła kompletnie niczego. Opanowała tę sztukę do...
dodaj do schowka Do koszyka 34,99 zł
Nowość w Serii Butikowej. Jeden z najpiękniejszych romansów w historii literatury! Połączenie powieści historycznej, obyczajowej i gotyckiego thrillera. Pierwsza powieść napisana przez Daphne du Maurier w całości w Menabilly, posiadłości w Kornwalii, będącej pierwowzorem Manderlay z „Rebeki“,...
dodaj do schowka Do koszyka 41,19 zł
„Nawet nie wiesz, jak bardzo cię kocham. Pop-up” to piękne, prezentowe wydanie tytułu uwielbianego przez dzieci, rodziców i dziadków. Opowieść znana z klasycznej wersji książki Sama McBratneya, która sprzedała się na całym świecie w ponad 30 milionach egzemplarzy, zyskuje tu nowy wymiar – dosłownie...
dodaj do schowka Do koszyka 69,86 zł
Anna Wolf powraca z nową serią mafijną. Renado nie jest kimś, z kim warto zadzierać, o czym niektóre osoby zapominają. Leo dowiaduje się, że zawiązano przeciwko niemu spisek. Sytuacja przybiera nieoczekiwany obrót, gdy poznaje tożsamość zdrajcy. To osoba związana ze światem przestępczym. Osoba, od...
dodaj do schowka Do koszyka 26,20 zł
Pierwsza powieść detektywistyczna z Tess Fox w roli głównej. Klasyczna zagadka morderstwa – z nowoczesnym twistem. Policyjna detektyw i zawodowa oszustka na tropie zbrodni! Jedna z sióstr jest policjantką. Druga oszustką. Obie są podejrzane. Kiedy detektyw Tess Fox pojawia się na miejscu zbrodni,...
dodaj do schowka Do koszyka 34,36 zł
POKAŻĘ WAM ŚWIAT SOCIAL MEDIÓW, JAKIEGO NIE ZNACIE Widziałem ludzi, którzy dla zasięgów robili z siebie idiotów, porzucali swoje miłości i oszukiwali najbliższych. Bywałem na imprezach, gdzie cukiernice z kokainą przechodziły z rąk do rąk, a milionowe kontrakty dostawali tylko ci, którzy ćpali....
dodaj do schowka Do koszyka 35,59 zł

Zobacz, dlaczego warto nam zaufać

Doskonała komunikacja, perfekcyjne podejście do klienta, realizacja szybka i całkowicie zgodna z zamówieniem, do tego dobra cena, czyli całość na piątkę.

Anyszka

Polecam, polecam, polecam! Świetny wybór, książki w doskonałej cenie i co najważniejsze błyskawiczna realizacja zamówienia - dodaję do moich ulubionych sklepów.

magdape

Bardzo miła obsługa, szybko reagują na wiadomości pisane. Szybko rozwiązują problem i tłumaczą sytuację, oraz bardzo jasno i konkretnie piszą mail o każdej zmianie w zamówieniach.

Lenka

Kolejny raz robię zakupy w sklepie i jest super szybko, tanio i wygodnie. Aż żałuję, że nie mają innych propozycji, które mnie interesują. Gorąco polecam.

Beata

Transakcja przebiegła szybko i sprawnie. Książki super i wszystko porządnie zapakowane. Nie jest to na pewno moja ostatnia styczność ze sklepem. Polecam.

Agnieszka

Sklep godny polecenia, szybko zrealizował zamówienie. Dodatkowo otrzymałam rabat. Bardzo korzystna cena zamówionych książek. Łącznie z przesyłką wyszło taniej niż w księgarni stacj...

Zosia

Bardzo sprawnie zrealizowane zamówienie. Pomimo, że podano mi późniejszy termin dostarczenia przesyłki otrzymałam ją kilka dni wcześniej. Sklep cechuje solidność i profesjonalizm. ...

Joanna

Sklep bardzo fajny, pomocny i szybki. Realizacja zamówienia trwała kilka dni. Zamówienie doskonale zapakowane i nienaruszone.

Frau Sonne

Jestem zadowolona ze sklepu i przeprowadzonej transakcji. Duży wybór książek, dostawa zgodnie z podaną przez sprzedawcę datą, bardzo porządnie zapakowana. Polecam.

agnes352

Polecam sklep z czystym sumieniem. Kontakt bardzo dobry, ceny rewelacyjne, wybór książek ogromny. Na pewno wkrótce znów złożę zamówienie.

natka2817

Rewelacja!!! Zamówienie otrzymałam 5 dni od złożenia zamówienia, a mieszkam w Wielkiej Brytanii.

Adrianna

Pierwszy raz kupowałam książki przez internet i się nie rozczarowałam. Książki przyszły w oczekiwanym terminie, były dobrze zabezpieczone. Na pewno skorzystam jeszcze nie jeden raz...

Paula